Рецепт Компот из яблок и винограда без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из яблок и винограда без сахара

Вода 2500 г
Яблоко (Варка без слива) 400 г
Виноград Изабелла [Деликатеска] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из яблок и винограда без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.5% 28000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.8% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.8% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 37.7% 2343 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.9% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.8% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.19 мкг 400 мкг 210526 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 5.3% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.8% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0461 мг 20 мг 0.2% 1.8% 43384 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.3 мг 2500 мг 1.5% 13.2% 6702 г
Кальций, Ca 5.92 мг 1000 мг 0.6% 5.3% 16892 г
Кремний, Si 0.163 мг 30 мг 0.5% 4.4% 18405 г
Магний, Mg 2.01 мг 400 мг 0.5% 4.4% 19900 г
Натрий, Na 4.25 мг 1300 мг 0.3% 2.6% 30588 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 66225 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 1.8% 57143 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 158621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 14% 6207 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 78947 г
Кобальт, Co 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 11.4% 7634 г
Литий, Li 0.065 мкг ~
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 2.6% 38462 г
Медь, Cu 15.11 мкг 1000 мкг 1.5% 13.2% 6618 г
Молибден, Mo 1.843 мкг 70 мкг 2.6% 22.8% 3798 г
Никель, Ni 1.383 мкг ~
Рубидий, Rb 5.1 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 152778 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 85.37 мкг 4000 мкг 2.1% 18.4% 4685 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 1.8% 60302 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.103 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Компот из яблок и винограда без сахара составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из яблок и винограда без сахара, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из яблок и винограда без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги