Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыворотка молочная (Катина корзинка) | 1000 г |
Сок «морковный» (Grande) | 250 г |
Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412) | 2.5 г |
Эритрит(Эритритол) | 10 г |
Сывороточный коктейль прекрасно удаляет голод. На диете как перекус или питье самый раз. Ну а пользу этих двух продуктов сложно переоценить
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 9.9% | 3476 г |
Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2426 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.1% | 2278 г |
Витамин В4, холин | 12.67 мг | 500 мг | 2.5% | 8.6% | 3946 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 21.6% | 1577 г |
Витамин В9, фолаты | 1.584 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25253 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 18.2% | 1899 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.27 мг | 2500 мг | 4.5% | 15.4% | 2207 г |
Кальций, Ca | 81.58 мг | 1000 мг | 8.2% | 28.1% | 1226 г |
Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 5051 г |
Натрий, Na | 38.02 мг | 1300 мг | 2.9% | 9.9% | 3419 г |
Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 26.4% | 1294 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 1.4% | 22785 г |
Селен, Se | 1.426 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.9% | 3857 г |
Цинк, Zn | 0.3168 мг | 12 мг | 2.6% | 8.9% | 3788 г |
Энергетическая ценность Коктейль сывороточно - морковный составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.2 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 6.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|