Рецепт Коктейль сывороточно - морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль сывороточно - морковный

Сыворотка молочная (Катина корзинка) 1000 г
Сок «морковный» (Grande) 250 г
Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412) 2.5 г
Эритрит(Эритритол) 10 г
Способ приготовления

Сывороточный коктейль прекрасно удаляет голод. На диете как перекус или питье самый раз. Ну а пользу этих двух продуктов сложно переоценить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль сывороточно - морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.2 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5767 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.7% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 9.9% 3476 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 14% 2426 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 15.1% 2278 г
Витамин В4, холин 12.67 мг 500 мг 2.5% 8.6% 3946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 21.6% 1577 г
Витамин В9, фолаты 1.584 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25253 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 18.2% 1899 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.3% 112500 г
Макроэлементы
Калий, K 113.27 мг 2500 мг 4.5% 15.4% 2207 г
Кальций, Ca 81.58 мг 1000 мг 8.2% 28.1% 1226 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 6.8% 5051 г
Натрий, Na 38.02 мг 1300 мг 2.9% 9.9% 3419 г
Фосфор, P 61.8 мг 800 мг 7.7% 26.4% 1294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 1.4% 22785 г
Селен, Se 1.426 мкг 55 мкг 2.6% 8.9% 3857 г
Цинк, Zn 0.3168 мг 12 мг 2.6% 8.9% 3788 г

Энергетическая ценность Коктейль сывороточно - морковный составляет 29,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (58.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль сывороточно - морковный, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль сывороточно - морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы