Рецепт Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Белый гриб (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 106 г |
| Сельдерей (Тушение) | 106 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 260 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 350 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
Способ приготовления
Курочка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 18.4% | 800 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 26.4% | 555 г |
| бета Каротин | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 29.4% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 10% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 28.8% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 26.1% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.615 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.2% | 4643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.99 мг | 90 мг | 30% | 44.1% | 333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 6.8% | 2165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.6 мкг | 120 мкг | 23.8% | 34.9% | 420 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3387 мг | 20 мг | 21.7% | 31.9% | 461 г |
| Ниацин | 5.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.78 мг | 2500 мг | 13.2% | 19.4% | 760 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 3942 г |
| Кремний, Si | 6.08 мг | 30 мг | 20.3% | 29.8% | 493 г |
| Магний, Mg | 41.48 мг | 400 мг | 10.4% | 15.3% | 964 г |
| Натрий, Na | 41.29 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.7% | 3148 г |
| Сера, S | 98.17 мг | 1000 мг | 9.8% | 14.4% | 1019 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 18.2% | 808 г |
| Хлор, Cl | 53.78 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.4% | 4277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 8.5% | 1737 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 6.954 мкг | 10 мкг | 69.5% | 102.1% | 144 г |
| Литий, Li | 22.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 11.7% | 1245 г |
| Медь, Cu | 151.18 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 22.2% | 661 г |
| Молибден, Mo | 7.566 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15.9% | 925 г |
| Никель, Ni | 7.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.289 мкг | 55 мкг | 15.1% | 22.2% | 664 г |
| Стронций, Sr | 7.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 5944 г |
| Хром, Cr | 13.03 мкг | 50 мкг | 26.1% | 38.3% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.7727 мг | 12 мг | 6.4% | 9.4% | 1553 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.745 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 1.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.403 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона составляет 68,1 кКал.
- Порция = 450 гр (306.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРОГРУДКА КАЧЧИАТОРЕ " ЛИНА" С СЕЛЬДЕРЕЕМ,БЕЗ БЕКОНА
Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18 %, бэта-каротином - 20 %, витамином B5 - 19,6 %, витамином B6 - 17,8 %, витамином C - 30 %, витамином K - 23,8 %, витамином PP - 21,7 %, калием - 13,2 %, кремнием - 20,3 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 69,5 %, медью - 15,1 %, селеном - 15,1 %, хромом - 26,1 %
Чем полезен Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курица
- куриный бульон на грудке без кожи и кости
- Свиной окорок
- Gros flocons d'avoine complète - Bio par nature
- Хлебцы злаковые с творожным сыром базиликом
- Творог детский «Клубника» 4,2%
- Омлет с ветчиной и грибами
- зерно амаранта Премиум
- Лисы
- Колбаса куриная
- Лисички жареные
- Батон московский новый
- Овощи жарен
- Пп вафли
- Греческий йогурт Простоквашино
- Чизкейк с протеиновым печеньем от Яндекс.Лавки
- Запеканка с кабачка
- Куриный кекс
- Чудо пудинг ваниль
- Суп картофельный с голенью индейки
- Борщ
- Плов из ягнятины
- Вафли протеин
- Нордский салат
- Сервелат зернистый
- Яичница
- Икра кабачков
- Чашушули
- Кимчи
- Пицца с колбасой и солёными огурцами
- Маффин протеиновый
- Самса с курицей и овощами улитка 100 г пятерочка
- Свекла барби для пасты
- Куриное филе с фасолью
- Крабовый салат домашний
- Яблоки запеченные с творогом
- Йогурт Турецкий
- Паста альденте
- Курогрудка Су-вид
- Квас СПАР
- Домашний майонез
- Треска в специях в масле
- Макарон пирожное
- Римский пирог
- Шпинатный блинчик
- Яблочная начинка для пирожков
- Меренговый рулет пп
- Пирог осетинский с капустой и яйцом
- Баклажан с гр ор
- Пирожки с яблоками
- Запеченая скумбрия
- Крендели с солью
- Индейка духовая
- Сырные кето булочки
- Пьядина интегральная
- Cottafe cheese light
- Томат к скумбрии
- Марципановый батончик
- Омелт с овощами и сосиской
- Ореховый батончик из метро
- Пастила белебеевская
- Куриная лапша
- Макароны отварные с сыром
- Десерт Молочный с Шоколадом
- Кальмары с луком
- Грибной суп со сливками
- Додстер
- Кутаб с зеленью
- Красная рыба в соусе терияки
- Куриная грудка
- Овощной микс с болгарским перцем
- Фузили с пармезаном и соусом песто
- Куриные сердечки тушеные
- Кофе с молоком и сахаром
- Мясо по французски
- Свинина с цукини и апельсинами ОШ
- Designer Whey Protein
- Вафли Кето
- Рассольник мама
- Цезарь домашний
- Кабачковые вафли
- Пр брауни
- Сырники
- Калифорния севиче
- Творог-яйца-протеин с вариациями
- миндальный жмых
- Курник от 28.08.24
- Хлеб домашний в хлебопечке
- Тофу с белыми грибами ВКУСВИЛЛ
- Макароны
- Демигурт «мультифрукт»
- Конфета ломтишка
- Pate Икра трески
- Пастила Иранская
- Смузи (банан/манго/демигурт/камеди)
- Плов со свининой карейкой
- Maxstrong whey клубника
- Филе куриное
- Мороженое протеиновое карамель-арахис без сахара
- Корнерсы цельнозерновые томат и базилик
Метки: Как приготовить Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона, калорийность 68,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курогрудка Каччиаторе " Лина" с сельдереем,без бекона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
