Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 200 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Сок лимонный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.8% | 10950 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2331 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.349 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 114613 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 20.7% | 5233 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0186 мг | 20 мг | 0.1% | 1.1% | 107527 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.44 мг | 2500 мг | 0.3% | 3.3% | 33602 г |
Кальций, Ca | 4.88 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.4% | 20492 г |
Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 3.3% | 30075 г |
Натрий, Na | 4.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.3% | 27957 г |
Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 2.2% | 61538 г |
Хлор, Cl | 0.44 мг | 2300 мг | 522727 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 1.1% | 78261 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.1% | 142857 г |
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 10.7 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 12% | 9346 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 18.5% | 5834 г |
Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 105263 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода с иедом и лимоном. Утро. составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 9.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|