Рецепт Вода с иедом и лимоном. Утро.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с иедом и лимоном. Утро.

Вода водопроводная питьевая 200 г
Мед пчелиный 5 г
Сок лимонный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с иедом и лимоном. Утро.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 9.8% 10950 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 46.7% 2331 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.349 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 114613 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 20.7% 5233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0186 мг 20 мг 0.1% 1.1% 107527 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.44 мг 2500 мг 0.3% 3.3% 33602 г
Кальций, Ca 4.88 мг 1000 мг 0.5% 5.4% 20492 г
Магний, Mg 1.33 мг 400 мг 0.3% 3.3% 30075 г
Натрий, Na 4.65 мг 1300 мг 0.4% 4.3% 27957 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 2.2% 61538 г
Хлор, Cl 0.44 мг 2300 мг 522727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 1.1% 78261 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 142857 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 10.7 мкг 1000 мкг 1.1% 12% 9346 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 68.56 мкг 4000 мкг 1.7% 18.5% 5834 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.128 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вода с иедом и лимоном. Утро. составляет 9,2 кКал.

  • Порция = 1 гр (0.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с иедом и лимоном. Утро., калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с иедом и лимоном. Утро., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги