Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Цикорий Fitolain | 4 г |
Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.3% | 76000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 11.4% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 100% | 2280 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.3% | 150000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.3% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 4.5% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.362 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.3% | 110497 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 2.3% | 112500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0063 мг | 20 мг | 317460 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.57 мг | 2500 мг | 0.2% | 4.5% | 54705 г |
Кальций, Ca | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 22.7% | 9533 г |
Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 13.6% | 17316 г |
Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.5% | 47101 г |
Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 2.3% | 80000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 2.3% | 138462 г |
Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 4.5% | 54054 г |
Медь, Cu | 8.1 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 18.2% | 12346 г |
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток из цикория составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|