Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
COCONAT MILK [Кокосовое молоко] 17% | 400 г |
Семя Чиа | 30 г |
Овсяные хлопья | 115 г |
Миндаль Сырой | 30 г |
Сушеное Манго [Фрунат] | 20 г |
Сироп миндальный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 253.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.6% | 341 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.8% | 1033 г |
Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
Энергетическая ценность Овсянка ленивая составляет 253,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 253.6 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 16.4 г | -% | |
Углеводы | 21.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 54.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|