Калорийность 52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.1% | 6222 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2616 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 6.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.767 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 3.1% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 11.5% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6571 мг | 20 мг | 3.3% | 6.3% | 3044 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.01 мг | 2500 мг | 2% | 3.8% | 4999 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8375 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 9.5% | 1985 г |
| Натрий, Na | 180.14 мг | 1300 мг | 13.9% | 26.5% | 722 г |
| Сера, S | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7189 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 11.8% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 280.15 мг | 2300 мг | 12.2% | 23.3% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 5.9% | 3279 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 15.5% | 1232 г |
| Марганец, Mn | 0.5698 мг | 2 мг | 28.5% | 54.4% | 351 г |
| Медь, Cu | 76.03 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 14.5% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 0.496 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.3% | 14113 г |
| Селен, Se | 3.981 мкг | 55 мкг | 7.2% | 13.7% | 1382 г |
| Фтор, F | 75.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5316 г |
| Цинк, Zn | 0.4656 мг | 12 мг | 3.9% | 7.4% | 2577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.339 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 13.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.208 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность 52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 86.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 52 ККАЛ - ГОРЯЧАЯ ПОЛУЖИДКАЯ КАША ИЗ КРУПН ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ - ВОДЫ 1 : 6 - ИЗ 100 Г ХЛОПЬЕВ 665 Г КАШИ
52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 12,2 %, марганцем - 28,5 %
Чем полезен 52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Роти с говядиной
- Дранники
- Суп из шпината
- High Protein Pudding Rewe
- Творог Савушкин классический 1%
- Яичный блинчик с паштетом и соусом
- плюшка с маком магнит
- Батончик Reeel
- Фруто няня пюре (груша)
- Оливки без косточки
- Бейгл 5%
- Паста с индейкой
- Брокколи чеддер суп
- Голубцы с мясом цыпленка бройлера
- Snickers Hi protein, 57 грамм
- Тофу с грибами
- Magnum ice cream (white ch / berries)
- Салат
- Медовик мой
- Долма низкобелковая
- Плов (мамин рецепт)
- Бразильский орех (Lidl)
- Суп с кабачком и брокколи
- Нут с овощами
- Птитим 10.08
- Овсяноблин 10.08
- Оладьи из кабачков
- Имбирь маринованный Global village
- Салат греческий Ашан
- Паста с индейкой
- Пудинг
- Суп чечевичный с курицей и картофелем
- смузи манго-кокос
- Оладьи сгущ
- Гречневая каша
- Карпачо индейка
- Сулугуни
- Say No To Sugar
- Запеченный картофель с чесноком
- паста с креветками
- Борщ
- Паста с креветками и цукини
- Салат с помидором, огурцом и творожным сыром
- Пп тирамису савоярди
- Чернослив Lidl
- Кабачки фаршированные
- Греческий йогурт обезжиренный Venn’s
- Манго протертое с сахаром (Махеевъ)
- Ржаные булочки (хлеб) с семенами подсолнечника
- Пицца пп
- Фунчоза
- Минтай с овощами
- Кабачок с фаршем
- Салат с крабовыми палочками, творогом и помидорами
- Овсяная мука
- Лодочки творожные
- Сметана president
- Грудинка особая спмк
- Суп кур авг
- Хлебцы кукурузно-рисовые с черной смородиной Dr Korner
- Минтай с помидорами
- Манка из полбы алтайская сказка
- Ржаной мультизлаквый Буфетовский хлеб
- 44 ККал - Полужидкая Ячневая Каша - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 700 г Каши
- Кабачок с фаршем
- Protein питьевой
- Жгуты колбаса
- Как Творожные сырки
- Пломбир ванильный
- Филе куриное вяленое
- Пирожное протеиновое «Брауни Лимон-Мак»
- Бананово шоколадное мороженое
- Тунец рубленый в собственном соку
- Чизкейк
- котлеты
- @ Фаршированный перец (зелёный)
- Чизкейк
- Горбуша натуральная консервированная
- Суп овощной с вермишелью
- ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА
- Салат витаминный с лимонной заправкой
- Мороженое облепиховое
- Papita
- Молочный крем. Шоколад молочный с начинкой с молоком и ванилью
- Лапша домашняя
- Капустная запеканка 1этап
- Стейк из свиной шеи гриль
- Рулет куриный Куратье
- Флет уайт
- Ламбер
- Томатный суп
- Сметанник (ПП)
- Разрыхлитель мой
- Банановый кекс
- Qwikler шоколадно ореховое пралине
- Овощи по деревенски готовые
- Суфле из черной смородины
- Кексы из кокосовой муки
- Сырный пирог
- Манты с говядиной
Метки: 52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши калорийность 52,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши, калории, нутриенты, полезные свойства 52 кКал - Горячая Полужидкая Каша из крупн Овсяных Хлопьев - воды 1 : 6 - из 100 г Хлопьев 665 г Каши
Калькуляторы
