Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Amaretto San Remo Original | 45 г |
Bell's Original Blended Scotch Whisky | 22.5 г |
Сироп сахарный SIMPLE | 10 г |
Сок лимонный | 30 г |
Яичный белок куриный | 22.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.6% | 1470 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3530 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4% | 1667 г |
Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6305 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.19 мкг | 400 мкг | 210526 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.31 мг | 90 мг | 9.2% | 6.2% | 1083 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
Витамин Н, биотин | 1.212 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4125 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5654 мг | 20 мг | 2.8% | 1.9% | 3537 г |
Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.08 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.6% | 4232 г |
Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
Магний, Mg | 3.17 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12618 г |
Натрий, Na | 36.17 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3594 г |
Сера, S | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3089 г |
Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
Хлор, Cl | 29.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7726 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 36735 г |
Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12397 г |
Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5780 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
Молибден, Mo | 0.692 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10116 г |
Селен, Se | 3.485 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.3% | 1578 г |
Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
Валин | 0.128 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
Лизин | 0.118 г | ~ | |||
Метионин | 0.071 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
Треонин | 0.083 г | ~ | |||
Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.119 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
Глицин | 0.067 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
Пролин | 0.069 г | ~ | |||
Серин | 0.132 г | ~ | |||
Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Amaretto Sour составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148.2 кКал | -% | |
Белки | 2.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 14.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|