Рецепт Бананово-вишнёвое пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананово-вишнёвое пюре

Банан (Жарка) 147 г
Вода, бутилированная, в общем 70 г
Вишня (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананово-вишнёвое пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.6 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3142 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.6% 6909 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 9.5% 1955 г
Углеводы (общие) 17.6 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 14.9% 1250 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 6.7% 2752 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 2.8% 6716 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В4, холин 7.1 мг 500 мг 1.4% 2.6% 7042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 5.8% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.164 мг 2 мг 8.2% 15.3% 1220 г
Витамин В9, фолаты 3.185 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12559 г
Витамин C, аскорбиновая 6.28 мг 90 мг 7% 13.1% 1433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.307 мг 15 мг 2% 3.7% 4886 г
Витамин Н, биотин 2.295 мкг 50 мкг 4.6% 8.6% 2179 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.596 мг 20 мг 3% 5.6% 3356 г
Ниацин 0.419 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 236.17 мг 2500 мг 9.4% 17.5% 1059 г
Кальций, Ca 17.7 мг 1000 мг 1.8% 3.4% 5650 г
Кремний, Si 29.652 мг 30 мг 98.8% 184.3% 101 г
Магний, Mg 27.54 мг 400 мг 6.9% 12.9% 1452 г
Натрий, Na 20.71 мг 1300 мг 1.6% 3% 6277 г
Сера, S 8.05 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12422 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 5% 3653 г
Хлор, Cl 23.72 мг 2300 мг 1% 1.9% 9696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.1 мкг ~
Бор, B 129.2 мкг ~
Ванадий, V 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.425 мг 18 мг 2.4% 4.5% 4235 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 26316 г
Кобальт, Co 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 7.1% 2632 г
Литий, Li 1.51 мкг ~
Марганец, Mn 0.0917 мг 2 мг 4.6% 8.6% 2181 г
Медь, Cu 72.89 мкг 1000 мкг 7.3% 13.6% 1372 г
Молибден, Mo 1.34 мкг 70 мкг 1.9% 3.5% 5224 г
Никель, Ni 4.015 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 0.531 мкг 55 мкг 1% 1.9% 10358 г
Стронций, Sr 1.5 мкг ~
Фтор, F 3.12 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 128205 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 5.2% 3597 г
Цинк, Zn 0.1225 мг 12 мг 1% 1.9% 9796 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.039 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.125 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бананово-вишнёвое пюре составляет 53,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВО-ВИШНЁВОЕ ПЮРЕ

Бананово-вишнёвое пюре богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 98,8 %

Чем полезен Бананово-вишнёвое пюре

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананово-вишнёвое пюре, калорийность 53,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананово-вишнёвое пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы