Рецепт СУП ГРИБНОЙ ИЗ СУХИХ БЕЛЫХ ГРИБОВ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ от 09.11.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП ГРИБНОЙ ИЗ СУХИХ БЕЛЫХ ГРИБОВ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ от 09.11.24

Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] 15 г
Вода 2830 г
Кабачок (Варка без слива) 0 г
Морковь (Варка без слива) 115 г
Лук репчатый (Варка без слива) 217 г
Лапша яичная, сухая 111 г
Лесные грибы Hortex 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП ГРИБНОЙ ИЗ СУХИХ БЕЛЫХ ГРИБОВ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ от 09.11.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.8% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 7.4% 7065 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.6% 5000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 22.2% 2388 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.5 мкг 900 мкг 6.5% 34.4% 1538 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 39.2% 1359 г
бета Криптоксантин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.422 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин В4, холин 3.09 мг 500 мг 0.6% 3.2% 16181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 4.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 4.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.488 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 26882 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 1.6% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.6% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.1% 41667 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.042 мг ~
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 68493 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1213 мг 20 мг 0.6% 3.2% 16488 г
Ниацин 0.038 мг ~
Бетаин 4.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.51 мг 2500 мг 1% 5.3% 10200 г
Кальций, Ca 7.33 мг 1000 мг 0.7% 3.7% 13643 г
Кремний, Si 0.666 мг 30 мг 2.2% 11.6% 4505 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 5.8% 8753 г
Натрий, Na 2.28 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 57018 г
Сера, S 9.26 мг 1000 мг 0.9% 4.8% 10799 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 8.5% 6452 г
Хлор, Cl 4.63 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 49676 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 3.7% 13953 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 57692 г
Кобальт, Co 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 19% 2801 г
Литий, Li 0.116 мкг ~
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 10.6% 4988 г
Медь, Cu 17.3 мкг 1000 мкг 1.7% 9% 5780 г
Молибден, Mo 1.656 мкг 70 мкг 2.4% 12.7% 4227 г
Никель, Ni 0.226 мкг ~
Рубидий, Rb 17.8 мкг ~
Селен, Se 2.481 мкг 55 мкг 4.5% 23.8% 2217 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Фтор, F 81.51 мкг 4000 мкг 2% 10.6% 4907 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 1.6% 38462 г
Цинк, Zn 0.123 мг 12 мг 1% 5.3% 9756 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.163 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.04 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность СУП ГРИБНОЙ ИЗ СУХИХ БЕЛЫХ ГРИБОВ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ от 09.11.24 составляет 18,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП ГРИБНОЙ ИЗ СУХИХ БЕЛЫХ ГРИБОВ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ от 09.11.24, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП ГРИБНОЙ ИЗ СУХИХ БЕЛЫХ ГРИБОВ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ от 09.11.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты