Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай (сухая заварка) 2 г
Вода 250 г
Лимон 50 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.1% 25333 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 10.1% 2704 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 10.9% 2528 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 0.5% 64103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.6% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.376 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 29070 г
Витамин C, аскорбиновая 6.18 мг 90 мг 6.9% 18.9% 1456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.5% 48387 г
Витамин РР, НЭ 0.0998 мг 20 мг 0.5% 1.4% 20040 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.32 мг 2500 мг 1.6% 4.4% 6200 г
Кальций, Ca 12.81 мг 1000 мг 1.3% 3.6% 7806 г
Кремний, Si 0.306 мг 30 мг 1% 2.7% 9804 г
Магний, Mg 5.29 мг 400 мг 1.3% 3.6% 7561 г
Натрий, Na 2.95 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 44068 г
Сера, S 2.29 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 43668 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 3% 9524 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 125683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 0.617 мг 18 мг 3.4% 9.3% 2917 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 4.1% 6536 г
Литий, Li 1.575 мкг ~
Марганец, Mn 0.0073 мг 2 мг 0.4% 1.1% 27397 г
Медь, Cu 37.16 мкг 1000 мкг 3.7% 10.1% 2691 г
Молибден, Mo 1.376 мкг 70 мкг 2% 5.5% 5087 г
Никель, Ni 0.138 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 90164 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 139.14 мкг 4000 мкг 3.5% 9.6% 2875 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Цинк, Zn 0.0191 мг 12 мг 0.2% 0.5% 62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.006 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность36.6 ккал2.42%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0 г0%
Углеводы8.1 г5.87%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода89.9 г3.34%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
0.5%
B2
0.5%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
~
C
6.9%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
~
PP
0.5%
Калий
1.6%
Ca
1.3%
Si
1%
Mg
1.3%
Na
0.2%
P
1.1%
Cl
0.1%
Fe
3.4%
I
~
Co
1.5%
Mn
0.4%
Cu
3.7%
Mo
2%
Se
0.1%
F
3.5%
Cr
0.1%
Zn
0.2%
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
4%
Жиры
0%
Углеводы
96%
Белки 0.3г, 1.2 ккал (3.6%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 8.1г, 32.4 ккал (96.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 27
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты