Рецепт Тайский рис с осенними овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тайский рис с осенними овощами
| Тыква резаная Каждый день | 400 г |
| Inspiration Rice | 230 г |
| Вода | 450 г |
| Баклажан | 327 г |
| Перец красный | 237 г |
| Чеснок | 3 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Морковь | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тайский рис с осенними овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.7% | 1738 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 1.6% | 9471 г |
Энергетическая ценность Тайский рис с осенними овощами составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 12.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 24 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко 1.6%
- Хрящики куриные
- Макрель НДМ (консервы)
- Печень цыплят бройлеров
- Grego natural
- Йогурт натуральный большая кружка
- пиво большое
- Кексики с черной смородиной
- кисель пак
- Коктейль из морепродуктов
- творог 0% Простоквашино
- Печенье бананово-овсяное
- котлеты с рыбой
- Творог Нежный Простоквашино обезжиренный
- борщ мой рецепт
- Капустные котлеты
- печенье галетное(1шт-6г)
- Блинный пирог
- МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЙ КЕКС 23.04.15
- Чудо творожное (клубника-земляника)
- макароны с грибами
- Ролы с маринованным огурцом
- Морская капуста "ДольКим" (Доширак)
- сосиски венские
- печенье ореховое
- салат с свеклой и сыром
- Печенье крокет 1шт.5
- Окрошка на тане
- творог 9.5% Злагода
- Батончик мюсли с клубникой 10 витаминов
- Печенье Белвита с медом, орехами и шоколадными кусочками
- морковь с зеленью
- творог 5% Простоквашино
- тушеные грибы с курицей
- кекс апельсин
- Салат с рукколой и сыром
- лук фиолетовый
- Сырок творожный с изюмом Авида
- сыр Российский Клуб Сыра
- Паста с морепродуктами
- Овсяноблин с сыром Фета.
- рыба-кролик
- Семя тыквы
- салат из моркови с плавленным сыром
- икра им. ЗДОРОВЬЕ с слив. кремом
- Творог Президент 9%
- омлет
- Каша Геркулес б/п
- рационика яблоко
- Паштет из говяжьей печени
- вода
- Груша конференс
- Кофе растворимый с молоком
- Наггетс Золотой петушок
- торт банановое лето
- творожное зерно в сливках
- Чай травяной с медом
- Клетчатка "Сибирская""Льняная с черникой"
- витамины Primer Magnum
- Курица тушеная с грибами
- паштет печеночный
- каша рисовая
- Желе с сладким перцем
- сок овощной со свеклой
- Алфавит классик 1 (кальций) белая
- батончик ROO bar чиа+кокос
- Куриная грудка под шубой
- Сыр белый Lazdona 22%
- Паштет мясной с грибами
- Продукт рассольный "Апетина" 50+ Arla
- Завтрак из овсянки и кефира
- Батончик "Монастырский" (постный продукт)
- Салат овощной с "фетой"
- лепешка восточная
- Паста творожная с девочкой
- Алфавит классик 2 (антиокс) голубая
- яйцо вареное
- Осетинский пирог с сыром
- сметана простоквашино 20%
- Мой чаек
- белок вареный
- творог простоквашино 5%
- яблоко
- Алфавит классик 3 (железо) розовая
- Творого обезжиренный "Вкусный день"
- Салат греческий
- бутер с яйцом
- помидоры с сыром и чесноком
- хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые
- голубцы ленивые карасук
- Феррум лек
- Мой кофеек по-турецки
- котлеты из пангасиуса
- Сыр Ларец
- Багет прованс
- Какао-порошок "Фитодар"
- Алфавит детский сад 1(железо) розовая
- желатиновые конфетки
- Мороженое с арахисом, курагой и черносливом (Ласунка)
- Алфавит детский сад 2(антиокс) зеленая
Метки: Как приготовить Тайский рис с осенними овощами, калорийность 66,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тайский рис с осенними овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
