Рецепт Варенье с пектином черешня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье с пектином черешня
| Черешня | 1000 г |
| Пектин Яблочный [Айдиго] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье с пектином черешня".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.3% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.3% | 1818 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 5% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 5.6% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 7.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.78 мг | 90 мг | 16.4% | 30.7% | 609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 3.7% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4926 мг | 20 мг | 2.5% | 4.7% | 4060 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.56 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.2% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.2% | 3076 г |
| Кремний, Si | 12.808 мг | 30 мг | 42.7% | 79.8% | 234 г |
| Магний, Mg | 23.65 мг | 400 мг | 5.9% | 11% | 1691 г |
| Натрий, Na | 12.81 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 10148 г |
| Сера, S | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9579 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 6.5% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.773 мг | 18 мг | 9.9% | 18.5% | 1015 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 18.5% | 1015 г |
| Литий, Li | 2.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 6.5% | 2899 г |
| Медь, Cu | 59.11 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 11% | 1692 г |
| Молибден, Mo | 9.852 мкг | 70 мкг | 14.1% | 26.4% | 711 г |
| Никель, Ni | 14.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.773 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6% | 3102 г |
| Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.97 мкг | 4000 мкг | 203046 г | ||
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 25.8% | 725 г |
| Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 17391 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье с пектином черешня составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ С ПЕКТИНОМ ЧЕРЕШНЯ
Варенье с пектином черешня богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,4 %, кремнием - 42,7 %, молибденом - 14,1 %, хромом - 13,8 %
Чем полезен Варенье с пектином черешня
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПП сникерс
- Стейк филе миньон
- Сосиски Дым Дымыч С молоком вареные
- Овощное рагу.
- Dinkel Grieß
- Сметана 20%
- Торт 9 островов Лесные ягоды творожный
- Щербет чёрная смородина
- Кабачки жареные
- Смесь маслин сорта Каламата и зеленых оливок с косточками, маринованных с травами, Чили и чесноком Dolce Albero
- Овощное рагу
- Отруби ржаные в шариках
- Сулугуни кубики
- Салат из огурцов с сыром и курицей
- Дымлама
- Тост с творожным сыром и грибами
- Драники из кабачков
- Суп пюре
- Кабачок на гриле
- Сыр тертый с чесноком и майонезом
- Томатная паста
- Морс - смородина черная
- Оладьи с бананом и творогом
- Картошка с лисичками Давыдовой
- Суп чечевичный с курой
- Сырники с протеином
- Пирог с яйцом
- Варенье черносмородиновое
- Курочка в сметанном соусе
- Сосиски Суперсила
- Пирожное медовик
- Сливочная основа для панна коты
- Суп с горбушей консервы
- Котлеты с сюрпризом
- Пицца 21 июль
- Пирог с персика и абрикосами
- Вареники с вишней
- Мини эклеры с начинкой со вкусом сгущёнки
- Икра из кабачков
- Колбаса «Бабушкин гостинец новый»
- Рис
- Немецкий салат
- Картофель молодой отварной
- Рис белый
- Ягодная прослойка для панна коты
- Яичница
- Мясо цыпленка в собственном соку
- Сырники со сгущёнкой
- Ачма
- Бекон лидл
- Пельмени Ледовских, мясо капустные
- Блеттертайг
- Панна кота
- Салат с жареными кабачками
- Салат с куриной грудкой и нутом
- Вафли творожные
- Банановое мороженое
- Коктейль Манго-маракуйя в стекле
- Корейка на гриле
- Пельмени мясо капустные лядовские
- Хлеб дубль 4
- Пеструшка на овощном бульоне
- Mutant Multi Athlete's Vitamin (60 таб)
- Хачапури
- Куриное бедро в духовке
- Имбирь (джинджер) в сахаре
- Monster energy Doctor
- Вафли тыквенно-яблочные
- Сырники 27 июль
- Чебуреки из лаваша
- Горчица русская
- Тушен картошка с мясом
- Творог с горбушей
- Японские воздушные панкейки
- ЧЕСНОЧНЫЕ СТРЕЛКИ
- Рис
- хлебец гречневый без глют
- Шаурма Пётр I острый стандарт
- Йогурт греческий, 10%
- Рисовый блин с авокадо
- Курица, тушенная с грибами в томатно-сметанном соусе
- Суп куриный
- Рисовый суп с курицей
- Творог с ягодами
- Süßrahm Butter
- Салат с огурцом и фриллисом
- Оливье бабушки
- ПП шаурма с грибами
- Маковый чизкейк
- Филе грудки в духовке моё
- Соус
- Кус кус с сливочным маслом и яйцом
- Мариэрта 5 гр/см
- Семен Чиа
- Блинчики с яблоком и корицей Вкусвилл, 560 г
- Холодный борщ ( с картошкой)21.07.24
- Сливовый пирог
- Щербет фруктовый
- Соус сметана с зернистой горчицей
- Судак жареный
Метки: Как приготовить Варенье с пектином черешня, калорийность 53,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье с пектином черешня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1188 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Новые рецепты
Бургер домашний
212.4
8.2
12.8
15.3
3
Штрудель из лаваша
169.5
10.7
1.6
27.3
5
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
110.9
8.2
6.5
4.5
12
Интересные блоги
