Рецепт Желе фруктовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе фруктовое
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Малина | 250 г |
| Смородина черная | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе фруктовое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.1% | 1429 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 7.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.774 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 22548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.29 мг | 90 мг | 40.3% | 150.4% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.2% | 7205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3642 мг | 20 мг | 1.8% | 6.7% | 5491 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.65 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.8% | 2698 г |
| Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 9% | 4124 г |
| Кремний, Si | 16.113 мг | 30 мг | 53.7% | 200.4% | 186 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 9.7% | 3910 г |
| Натрий, Na | 7.52 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 17287 г |
| Сера, S | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 28169 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 6.55 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 35115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 9% | 4128 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 36.2% | 1033 г |
| Литий, Li | 0.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 12.3% | 3067 г |
| Медь, Cu | 69.03 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 25.7% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 7.323 мкг | 70 мкг | 10.5% | 39.2% | 956 г |
| Никель, Ni | 0.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.3% | 5905 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0532 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 22556 г |
| Цирконий, Zr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе фруктовое составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 91.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ФРУКТОВОЕ
Желе фруктовое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 40,3 %, кремнием - 53,7 %
Чем полезен Желе фруктовое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша на молоке 5 злаков (Магнит) без масла
- Творог магнит обезжиренный
- Snickers eis
- радость вкуса сыр 17%
- Гренки
- Кето брауни
- Фарш мясной
- Кофе с молоком сахаром
- Витамины Perfectil
- Суп рыбный
- Биг Бон
- Кисель из порошка
- Сырники в духовке на кукурузной муке
- Овощи 21.07
- Картофель по деревенски Бургер
- Салатный ростковый микс 100 г. Солнечная планета
- Кружка чая 400мл
- Мороженое рожок Бургер
- Мороженое Страчателла
- Шарлотка
- Консерва домашняя
- Пломбир 15% Село Зеленое
- Шоколад 90% \ J.D.GROSS
- Рагу с курицей и овощами
- Мясо для плова 2024
- Печенье сдобное
- Тахини белая турция
- Плов 2024
- Желе фруктовое
- Икра зернистая лососевая
- Биг Спешиал Ролл
- Тахини/пекмез турция
- Яблоки запеченные с клюквой
- Меласса моя
- Мокачино Hohoro Coffee
- Омлет с сыром
- Творожные вафли ? 2
- Сладкий салат с крыжовником и морковью
- Суп Харчо
- Чахохбили
- Салат
- Ролл с курицей
- Хлеб на отрубях
- Хлеб чусовской
- Грудка с овощами 21
- Итальянская смесь
- Свиная поджарка с тирияки
- Омлет с помидором
- Каша рисовая на кокосовом молоке без сахара
- Мармелад желе
- Изолят соевый протеин
- Вишнёвое варенье
- Витамины группы В
- Ангиовит
- Зефир (400ккал)
- Фарш из индейки
- Магнерот
- Яичный паштет
- Запеканка рис фарш кабачок картофель
- Кабачковое рагу с рисом
- Пина колада лед фруктовый
- Кабачковые спагетти
- Салат с тунцом
- Паста, спагетти
- Шоколадное чудо
- Блины из кабачка
- Молоко 3,2%
- Курочка в сметане
- Кокосовое молоко
- Котлета из фарша индейки с кабачком, луком и чесноком
- Рагу с баклажанами
- Компот из смородины и чблок
- Толчёнка картофельная.
- Салат с капусты и кукурузы с огурцом.
- Тушеная капуста
- Рыба толстолобик
- Подлив с телятины.
- Тунец в собственном соку
- GO пудинг фисташка
- Горбуша натуральная консервы
- Омлет запеченный с муссом из филе лосося ВкусВилл
- Тушёная капуста.
- Рагу
- Моё Кофе
- Вода САССИ
- Кофе Лонг Taty (кофемашина дом.)
- Омлет из яиц с молоком
- Суп рыбный21.07
- Кукуруза консервированная (без жидкости)
- Свекла на пару (20_07_24)
- Омлет 1,5 белка
- Суши краб темпура
- Кукуруза практик
- калий хлористый
- Салат с тунцом
- Щи 21.07
- Икра из кабачка
- Сырники макдак
- магний малат
- Оладьи без яиц с малиной
Метки: Как приготовить Желе фруктовое, калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе фруктовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Интересные блоги
