Рецепт Чай лимон,имбирь,сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай лимон,имбирь,сахар

Сахар песок 8 г
Лимон 20 г
Корень имбиря, сырой 3 г
Чай черный байховый 5 г
Вода 254 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай лимон,имбирь,сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 8.9% 6636 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6% 10000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 25% 2403 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 6.5% 9474 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.734 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 54496 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 19.6% 3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.6% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.2167 мг 20 мг 1.1% 6.5% 9229 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.38 мг 2500 мг 2.3% 13.7% 4282 г
Кальций, Ca 15.48 мг 1000 мг 1.5% 8.9% 6460 г
Магний, Mg 9.73 мг 400 мг 2.4% 14.3% 4111 г
Натрий, Na 3.12 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 41667 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 63694 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 11.9% 4969 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 146497 г
Микроэлементы
Бор, B 12.1 мкг ~
Железо, Fe 1.471 мг 18 мг 8.2% 48.8% 1224 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 1.8% 30303 г
Медь, Cu 19.42 мкг 1000 мкг 1.9% 11.3% 5149 г
Молибден, Mo 0.069 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 101449 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 88.28 мкг 4000 мкг 2.2% 13.1% 4531 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.6% 96000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.155 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай лимон,имбирь,сахар составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай лимон,имбирь,сахар, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай лимон,имбирь,сахар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты