Рецепт Кофе с молоком мой 370. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком мой 370

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 300 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком мой 370".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.3% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.2% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.6% 24333 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 39.1% 2334 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.8% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 9.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 43.6% 2093 г
Витамин В4, холин 5.21 мг 500 мг 1% 9.1% 9597 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 50.9% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.473 мкг 400 мкг 0.6% 5.5% 16175 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 22.7% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.9% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.9% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.605 мкг 50 мкг 1.2% 10.9% 8264 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3062 мг 20 мг 1.5% 13.6% 6532 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.35 мг 2500 мг 2.7% 24.5% 3712 г
Кальций, Ca 24.32 мг 1000 мг 2.4% 21.8% 4112 г
Магний, Mg 5.08 мг 400 мг 1.3% 11.8% 7874 г
Натрий, Na 11.08 мг 1300 мг 0.9% 8.2% 11733 г
Сера, S 6.46 мг 1000 мг 0.6% 5.5% 15480 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 21.8% 4103 г
Хлор, Cl 18.92 мг 2300 мг 0.8% 7.3% 12156 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 1.8% 66667 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 10% 8824 г
Кобальт, Co 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 15.5% 5882 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 9.1% 10204 г
Медь, Cu 3.89 мкг 1000 мкг 0.4% 3.6% 25707 г
Молибден, Mo 0.946 мкг 70 мкг 1.4% 12.7% 7400 г
Олово, Sn 2.84 мкг ~
Селен, Se 0.189 мкг 55 мкг 0.3% 2.7% 29101 г
Стронций, Sr 3.22 мкг ~
Фтор, F 77.32 мкг 4000 мкг 1.9% 17.3% 5173 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 7.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.0919 мг 12 мг 0.8% 7.3% 13058 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.285 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 8.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 32.432 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком мой 370 составляет 11 кКал.

  • Порция = 370 гр (40.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком мой 370, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком мой 370, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты