Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
Чай масала сухой [Напитки безалкогольные] | 1 г |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6% | 4308 г |
Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.2% | 4212 г |
Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2481 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 4.1% | 6345 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 9.6% | 2732 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 18493 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 16.6% | 1563 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
Витамин Н, биотин | 1.538 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8% | 3251 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 4.9% | 5200 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.67 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.3% | 3538 г |
Кальций, Ca | 59.13 мг | 1000 мг | 5.9% | 15.3% | 1691 г |
Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 4.7% | 5548 г |
Натрий, Na | 25.48 мг | 1300 мг | 2% | 5.2% | 5102 г |
Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7174 г |
Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 14% | 1848 г |
Хлор, Cl | 48.08 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.4% | 4784 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.5% | 3464 г |
Кобальт, Co | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 11.1% | 2309 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
Медь, Cu | 10.1 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.6% | 9901 г |
Молибден, Mo | 2.404 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.8% | 2912 г |
Олово, Sn | 7.21 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 11435 г |
Стронций, Sr | 8.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 48.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8229 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.9% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.1923 мг | 12 мг | 1.6% | 4.1% | 6240 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.721 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Чай масала составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 38.6 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 5.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 91.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|