Рецепт Пастила Белевская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пастила Белевская
| Яичный белок куриный | 4 г |
| Яблоко | 20 г |
| Вишня | 20 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пастила Белевская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.7% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 92.7% | 217 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 6.9% | 2922 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.2% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.355 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 11923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 22.8% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6633 мг | 20 мг | 3.3% | 6.7% | 3015 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.39 мг | 2500 мг | 9.7% | 19.6% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.4% | 3769 г |
| Кремний, Si | 17.551 мг | 30 мг | 58.5% | 117.9% | 171 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 8.3% | 2432 г |
| Натрий, Na | 77.67 мг | 1300 мг | 6% | 12.1% | 1674 г |
| Сера, S | 19.76 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5061 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 5.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 14.7% | 1376 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 18.1% | 1114 г |
| Литий, Li | 1.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 5.2% | 3817 г |
| Медь, Cu | 89.96 мкг | 1000 мкг | 9% | 18.1% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.5% | 1750 г |
| Никель, Ni | 13.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.796 мкг | 55 мкг | 3.3% | 6.7% | 3062 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46674 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 19.2% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.1413 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8493 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила Белевская составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 9.2 г | -% | |
| Вода | 77.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТИЛА БЕЛЕВСКАЯ
Пастила Белевская богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,3 %, кремнием - 58,5 %
Чем полезен Пастила Белевская
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша гречневая с жареными овощами
- Белковый салат «Красное море»
- Смесь салата морковь, кольраби, капуста красная
- Фарш
- Хлеб бездрожжевой
- Салат из ранней капусты с болгарским перцем
- Макароны бантики с курицей в сливочном соусе
- Печень с грибами
- Филе индейки припущенное
- Сыр плавленный
- Творог с вареньем, 5%
- Крабовый рулет
- Щи из свежих овощей
- Мамина солянка
- Борщ зелёный
- 26.06 кабачковая основа
- Лимонад тропический микс
- Мороженое мятная тыква
- Сок
- Творожная запеканка по бабушкиному рецепту
- Testo na pelmeni vi
- ПП торт
- Кабачковые оладьи с сыром
- Хлеб Тартин
- Готовая пицца
- Farsh svinina i file vi
- Сэндвич с арахисовой пастой и бананом
- Нерка натуральная консервы
- Ролтон лапша
- Куриная печень
- Буженина из индейки
- Батон смак
- Греча с тушёнкой
- Суп картофельно- куриный
- Штрюли с грибами и сыром запечённые в духовке
- Творожный сыр сливочный воздушный
- Хлеб Здоровье
- Голубцы свинина/говядина
- Перлотто
- Котлеты рыбные
- Бифлайф
- Шаньга картофельная
- Гуляш из говядины
- Хлебец мультизлаковый
- крем-мед натуральный
- Сырный суп с птитим 26.06
- начинка кремовая со вкусом меда
- Салат овощной
- Рыбная запеканка с рисом
- Салат
- Капучино - Bridge coffee
- ГЕРКУЛЕС ТРАДИЦИОННЫЙ
- Слойка с шоколадом
- Pelmeni vi
- БОМББАР банановый пудинг
- Биточки из индейки паровые [ООО РБЕ]
- Тефтели из свинно-куриного фарша 25-06-24
- Плов с бурым и белым рисом
- Котлета куриная
- Куриное филе запеченное [ООО РБЕ]
- Творог 5%
- 1
- Каша геркулесовая на воде и молоке
- Оладьи из кабачков с сыром
- Хлеб хлыновский
- Кекс ванильный с орехами
- Куриная грудка с овощами с подливой
- Напиток Ягодный микс
- Крем творожный груша-шоколад 3%
- Эклер творожный
- Салат из свежей капусты
- Семечки очищенные
- Хлеб Baltonowski
- брауни ромовая баба
- Кабачковый блин с клетчалкоц
- Котлеты по-домашнему [SPAR]
- Ореховый рулет
- Биотворог
- Морковь по корейски
- Паутинка
- Яичница из 3-х яиц
- Сырники на рисовой муке
- Лепешка
- Кетчуп Махеев без сахара и крахмала
- Протеиновое печенье Double chocolate
- Кекс банан
- Запеканка капуста фарш
- ППД - Панчо с вишней
- Пицца куриная
- Гематоген
- Греческий йогурт классический NEO 2%
- Варенье яблочное
- Омлет с куриным филе (домашний)
- Котлетки из куриного филе в сливочно-грибном соусе с запечённым картофелем
- Пирожок с печенью
- Соевое молоко домашнее
- Капуста тушеная с мясом
- Салат с грудкой кр
- Смузи с кинзой
- Смесь семян
Метки: Как приготовить Пастила Белевская, калорийность 49,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила Белевская, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
