Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 100 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.8 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5.6% | 93556 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 5.6% | 109500 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 55.6% | 10000 г |
Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 244.4% | 2289 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 5.6% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 5.6% | 147059 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 22.2% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 16.7% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.063 мкг | 400 мкг | 634921 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 55.6% | 9574 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 22.2% | 23810 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 16.7% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0188 мг | 20 мг | 0.1% | 5.6% | 106383 г |
Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.44 мг | 2500 мг | 0.3% | 16.7% | 33602 г |
Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 27.8% | 19646 г |
Кремний, Si | 0.094 мг | 30 мг | 0.3% | 16.7% | 31915 г |
Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 27.8% | 21277 г |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 5.6% | 142857 г |
Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 5.6% | 84746 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 5.6% | 114286 г |
Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 5.6% | 132948 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 11.1% | 46154 г |
Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 50% | 11111 г |
Литий, Li | 0.219 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 66.7% | 8333 г |
Медь, Cu | 4.38 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 22.2% | 22831 г |
Молибден, Mo | 1.812 мкг | 70 мкг | 2.6% | 144.4% | 3863 г |
Никель, Ni | 1.063 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 94.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 133.3% | 4238 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 5.6% | 190476 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 5.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 1,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.8 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|