Рецепт Овсянка 40 г на мол. 0,05% 220 г (2 объема), 4 и 3 минуты апрель 2024 Юля (18,7% и 14,2%); порция: 206,4 ( 11,4/3/29,5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овсянка 40 г на мол. 0,05% 220 г (2 объема), 4 и 3 минуты апрель 2024 Юля (18,7% и 14,2%); порция: 206,4 ( 11,4/3/29,5)

Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями [Ясно Солнышко]	40 г
Молоко 0,05% [Parmalat]	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка 40 г на мол. 0,05% 220 г (2 объема), 4 и 3 минуты апрель 2024 Юля (18,7% и 14,2%); порция: 206,4 ( 11,4/3/29,5)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.8 ккал	1684 ккал	5.8%	5.9%	1722 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	7.3%	1407 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	2.6%	4000 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	6.5%	1564 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	3.6%	2874 г

Энергетическая ценность Овсянка 40 г на мол. 0,05% 220 г (2 объема), 4 и 3 минуты апрель 2024 Юля (18,7% и 14,2%); порция: 206,4 ( 11,4/3/29,5) составляет 97,8 кКал.

Порция = 211 гр (206.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.8 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	1.4 г	-%
	Углеводы	14 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	79.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овсянка 40 г на мол. 0,05% 220 г (2 объема), 4 и 3 минуты апрель 2024 Юля (18,7% и 14,2%); порция: 206,4 ( 11,4/3/29,5), калорийность 97,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсянка 40 г на мол. 0,05% 220 г (2 объема), 4 и 3 минуты апрель 2024 Юля (18,7% и 14,2%); порция: 206,4 ( 11,4/3/29,5), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе