Рецепт Пасха карамельная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха карамельная

Творог 5%	500 г
Молоко Сгущённое с Какао [Рогачев]	250 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	70 г
Орех Миндаль Ядро [Монетка]	70 г
Сметана 15% жирности	150 г
Чернослив (слива сушеная)	70 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	70 г
Цукаты из Ананаса [Green Street]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха карамельная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.6 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	566 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	4.8%	697 г
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%	8.6%	389 г
Углеводы	30.9 г	219 г	14.1%	4.7%	709 г
Углеводы (общие)	9.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2%	1667 г
Вода	38.8 г	2273 г	1.7%	0.6%	5858 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.6 мкг	900 мкг	3.4%	1.1%	2941 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	2.7%	1259 г
Витамин В4, холин	22.08 мг	500 мг	4.4%	1.5%	2264 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	1.9%	1724 г
Витамин В9, фолаты	20.118 мкг	400 мкг	5%	1.7%	1988 г
Витамин В12, кобаламин	0.655 мкг	3 мкг	21.8%	7.3%	458 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14516 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.233 мг	15 мг	1.6%	0.5%	6438 г
Витамин Н, биотин	4.094 мкг	50 мкг	8.2%	2.8%	1221 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	1.1%	2927 г
Витамин РР, НЭ	2.0009 мг	20 мг	10%	3.4%	1000 г
Ниацин	0.323 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.53 мг	2500 мг	7%	2.4%	1432 г
Кальций, Ca	96.73 мг	1000 мг	9.7%	3.3%	1034 г
Кремний, Si	2.005 мг	30 мг	6.7%	2.3%	1496 г
Магний, Mg	20.85 мг	400 мг	5.2%	1.7%	1918 г
Натрий, Na	32.17 мг	1300 мг	2.5%	0.8%	4041 г
Сера, S	6.89 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14514 г
Фосфор, P	121.8 мг	800 мг	15.2%	5.1%	657 г
Хлор, Cl	11.13 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	20665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61 мкг	~
Бор, B	43.4 мкг	~
Ванадий, V	1.98 мкг	~
Железо, Fe	0.591 мг	18 мг	3.3%	1.1%	3046 г
Йод, I	1.31 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11450 г
Кобальт, Co	0.805 мкг	10 мкг	8.1%	2.7%	1242 г
Литий, Li	0.426 мкг	~
Марганец, Mn	0.0385 мг	2 мг	1.9%	0.6%	5195 г
Медь, Cu	41.12 мкг	1000 мкг	4.1%	1.4%	2432 г
Молибден, Mo	2.184 мкг	70 мкг	3.1%	1%	3205 г
Никель, Ni	4.047 мкг	~
Олово, Sn	1.77 мкг	~
Рубидий, Rb	14 мкг	~
Селен, Se	0.112 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	49107 г
Стронций, Sr	48.33 мкг	~
Фтор, F	17.46 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22910 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	0.9%	3546 г
Цинк, Zn	0.0829 мг	12 мг	0.7%	0.2%	14475 г
Цирконий, Zr	0.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.21 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.082 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.565 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.62 г	min 16.8 г	3.7%	1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.095 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.3%

Энергетическая ценность Пасха карамельная составляет 297,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	297.6 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	14.4 г	-%
	Углеводы	30.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	38.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА КАРАМЕЛЬНАЯ

Пасха карамельная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 21,8 %, фосфором - 15,2 %

Чем полезен Пасха карамельная

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пасха карамельная, калорийность 297,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха карамельная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе