Рецепт Шоколад молочный КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад молочный КЕТО

Масло какао 60 г
Какао тертое 15 г
Кокосовый Урбеч [Живой Продукт] 40 г
Эритрит [Bionova] 4 г
Стевия [Fit Parad] 0.5 г
Ванилин Кристаллический [Айдиго] 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 716.9 ккал 1684 ккал 42.6% 5.9% 235 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.1% 1267 г
Жиры 77.8 г 56 г 138.9% 19.4% 72 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 0.4% 3422 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 1.5% 952 г
Вода 3.7 г 2273 г 0.2% 61432 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9474 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.35 мг 15 мг 9% 1.3% 1111 г
Витамин К, филлохинон 12.4 мкг 120 мкг 10.3% 1.4% 968 г
Витамин РР, НЭ 0.575 мг 20 мг 2.9% 0.4% 3478 г
Ниацин 0.238 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.5 мг 2500 мг 4.3% 0.6% 2304 г
Кальций, Ca 9.5 мг 1000 мг 1% 0.1% 10526 г
Магний, Mg 35.25 мг 400 мг 8.8% 1.2% 1135 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 147727 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 0.7% 1887 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.838 мг 18 мг 10.2% 1.4% 979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.25 г от 4.7 до 16.8 г 26.6% 3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 50 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 31.287 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.9 г ~
18:0 Стеариновая 15.15 г ~
20:0 Арахиновая 0.4 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.65 г min 16.8 г 105.1% 14.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.4 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.25 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.25 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Шоколад молочный КЕТО составляет 716,9 кКал.

  • Порция = 12 гр (86 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 716.9 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 77.8 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 3.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад молочный КЕТО, калорийность 716,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад молочный КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги