Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Капуста белокочанная | 926 г |
колбаски по охотничьи | 654 г |
Морковь | 131 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 72 г |
Лук репчатый | 141 г |
Вода | 161 г |
Помидор (томат), парниковый | 517 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 15.3% | 514 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5475 г |
Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2838 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 118.3 мкг | 900 мкг | 13.1% | 10.3% | 761 г |
бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 11.4% | 690 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.5% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 10917 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4082 г |
Витамин В9, фолаты | 8.77 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4561 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26.12 мг | 90 мг | 29% | 22.8% | 345 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 19.2% | 410 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5021 мг | 20 мг | 2.5% | 2% | 3983 г |
Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 174.6 мг | 2500 мг | 7% | 5.5% | 1432 г |
Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4548 г |
Кремний, Si | 21.583 мг | 30 мг | 71.9% | 56.6% | 139 г |
Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4745 г |
Натрий, Na | 8.94 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14541 г |
Сера, S | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5144 г |
Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 2.4% | 3347 г |
Хлор, Cl | 29.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7901 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 267.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4592 г |
Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7979 г |
Кобальт, Co | 2.631 мкг | 10 мкг | 26.3% | 20.7% | 380 г |
Литий, Li | 6.064 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.3% | 1803 г |
Медь, Cu | 57.22 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.5% | 1748 г |
Молибден, Mo | 6.056 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.8% | 1156 г |
Никель, Ni | 8.386 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25229 г |
Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22014 г |
Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.8% | 1650 г |
Цинк, Zn | 0.2483 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4833 г |
Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
Валин | 0.024 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
Аланин | 0.031 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.712 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с охотничьими колбасками составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 127.1 ккал | 8.39% | |
Белки | 3.4 г | 3.74% | |
Жиры | 10.9 г | 16.52% | |
Углеводы | 4 г | 2.9% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 80.1 г | 2.98% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|