Рецепт Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем

Напиток соевый с бананом, обогащенный витаминами и минеральными веществами (Немолоко)	70 г
Вода	230 г
Какао-порошок	5 г
Корица, молотая	1 г
Куркума, молотая	1 г
Имбирь, корень сушеный молотый	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.5 ккал	1684 ккал	0.9%	6.2%	11614 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	9.7%	6909 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	6.2%	11200 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	29.7%	2305 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	31%	2222 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	26.9%	2592 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
альфа Каротин	0.042 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.498 мкг	~
Ликопин	0.113 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.188 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	11.7%	6000 г
Витамин В4, холин	0.36 мг	500 мг	0.1%	0.7%	138889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	4.8%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	3.4%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.909 мкг	400 мкг	0.2%	1.4%	44004 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.227 мкг	10 мкг	2.3%	15.9%	4405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	1.4%	50000 г
гамма Токоферол	0.067 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	4.1%	17143 г
Дигидрофиллохинон	0.008 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.1535 мг	20 мг	0.8%	5.5%	13029 г
Ниацин	0.029 мг	~
Бетаин	0.084 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.12 мг	2500 мг	1.6%	11%	6080 г
Кальций, Ca	38.19 мг	1000 мг	3.8%	26.2%	2618 г
Магний, Mg	9.73 мг	400 мг	2.4%	16.6%	4111 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	111111 г
Сера, S	3.11 мг	1000 мг	0.3%	2.1%	32154 г
Фосфор, P	12.8 мг	800 мг	1.6%	11%	6250 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.657 мг	18 мг	3.7%	25.5%	2740 г
Марганец, Mn	0.3457 мг	2 мг	17.3%	119.3%	579 г
Медь, Cu	85.23 мкг	1000 мкг	8.5%	58.6%	1173 г
Молибден, Mo	2.097 мкг	70 мкг	3%	20.7%	3338 г
Селен, Se	0.227 мкг	55 мкг	0.4%	2.8%	24229 г
Фтор, F	78.51 мкг	4000 мкг	2%	13.8%	5095 г
Цинк, Zn	0.151 мг	12 мг	1.3%	9%	7947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.133 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.012 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.008 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%	1.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.65 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.166 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем составляет 14,5 кКал.

Порция = 309 гр (44.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.5 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	9.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	87.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С КУРКУМОЙ, КОРИЦЕЙ, ИМБИРЕМ И ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ

Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 17,3 %

Чем полезен Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с куркумой, корицей, имбирем и черным перцем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Боул с тыквой и эдамаме

Морепроукты со сметаной

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе