Рецепт Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	86.1 г
Подсолнечное масло	14.4 г
Дрожжевой экстракт	1 г
Соль поваренная пищевая	2.9 г
Оливковое масло	3 г
Петрушка сушеная	0.8 г
Чеснок, порошок	0.69 г
Сахар песок	2 г
Ячменная мука (Запекание)	2 г
Соевый протеиновый изолят	1.6 г
НЖК	-0.39 штука
Вода	4.01 г
Калория	6.9 штука
Сахар - 1 грамм	-0.8 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	465 ккал	1684 ккал	27.6%	5.9%	362 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	3.1%	685 г
Жиры	18.6 г	56 г	33.2%	7.1%	301 г
Углеводы	61.6 г	219 г	28.1%	6%	356 г
Углеводы (общие)	1.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	3.5%	606 г
Вода	13.6 г	2273 г	0.6%	0.1%	16713 г
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%		112500 г
альфа Каротин	0.136 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%		55556 г
бета Криптоксантин	0.032 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.424 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.357 мг	1.5 мг	23.8%	5.1%	420 г
Витамин В2, рибофлавин	0.227 мг	1.8 мг	12.6%	2.7%	793 г
Витамин В4, холин	50.06 мг	500 мг	10%	2.2%	999 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.2%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	1.5%	1460 г
Витамин В9, фолаты	75.605 мкг	400 мкг	18.9%	4.1%	529 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%		60000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	0.2%	8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.065 мг	15 мг	53.8%	11.6%	186 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	1.653 мкг	50 мкг	3.3%	0.7%	3025 г
Витамин К, филлохинон	13.8 мкг	120 мкг	11.5%	2.5%	870 г
Витамин РР, НЭ	3.8477 мг	20 мг	19.2%	4.1%	520 г
Ниацин	1.083 мг	~
Бетаин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.03 мг	2500 мг	6.2%	1.3%	1602 г
Кальций, Ca	40.39 мг	1000 мг	4%	0.9%	2476 г
Кремний, Si	3.306 мг	30 мг	11%	2.4%	907 г
Магний, Mg	21.27 мг	400 мг	5.3%	1.1%	1881 г
Натрий, Na	1179.37 мг	1300 мг	90.7%	19.5%	110 г
Сера, S	84.89 мг	1000 мг	8.5%	1.8%	1178 г
Фосфор, P	99.5 мг	800 мг	12.4%	2.7%	804 г
Хлор, Cl	1747.54 мг	2300 мг	76%	16.3%	132 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	867.9 мкг	~
Бор, B	30.6 мкг	~
Ванадий, V	74.39 мкг	~
Железо, Fe	1.606 мг	18 мг	8.9%	1.9%	1121 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	21429 г
Кобальт, Co	1.771 мкг	10 мкг	17.7%	3.8%	565 г
Марганец, Mn	0.61 мг	2 мг	30.5%	6.6%	328 г
Медь, Cu	137.18 мкг	1000 мкг	13.7%	2.9%	729 г
Молибден, Mo	13.522 мкг	70 мкг	19.3%	4.2%	518 г
Никель, Ni	1.818 мкг	~
Олово, Sn	4.3 мкг	~
Селен, Se	5.4 мкг	55 мкг	9.8%	2.1%	1019 г
Титан, Ti	9.09 мкг	~
Фтор, F	21.49 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18613 г
Хром, Cr	1.82 мкг	50 мкг	3.6%	0.8%	2747 г
Цинк, Zn	0.8171 мг	12 мг	6.8%	1.5%	1469 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	57.178 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.144 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.136 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.334 г	~
Пролин	0.105 г	~
Серин	0.086 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	9.353 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.055 мг	~
бета Ситостерол	31.8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.906 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.295 г	~
18:0 Стеариновая	0.668 г	~
20:0 Арахиновая	0.069 г	~
22:0 Бегеновая	0.101 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.451 г	min 16.8 г	32.4%	7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.377 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.809 г	от 11.2 до 20.6 г	87.6%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	9.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~

Энергетическая ценность Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina] составляет 465 кКал.

Порция = 60 гр (279 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	465 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	18.6 г	-%
	Углеводы	61.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	13.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБНЫЕ ПАЛОЧКИ "PALITOS / GARLIC FLAVOUR AND PARSLEY" [VALENTINA]

Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,8 %, витамином B2 - 12,6 %, витамином B9 - 18,9 %, витамином E - 53,8 %, витамином K - 11,5 %, витамином PP - 19,2 %, кремнием - 11 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 76 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 30,5 %, медью - 13,7 %, молибденом - 19,3 %

Чем полезен Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina], калорийность 465 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебные палочки "Palitos / Garlic flavour and parsley" [Valentina], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Куриная грудка в пергаменте

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе