Рецепт Сливочный суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочный суп с фрикадельками

Лук репчатый (Пассерование)	40 г
Морковь (Пассерование)	40 г
Картофель (Варка без слива)	70 г
Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы [Barilla]	30 г
Фрикадельки мясные	150 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100 г
Вода	2000 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Лавровый лист	1 г
Лук зеленый (перо)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.7 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4138 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	9.3%	2621 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	10.6%	2333 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	2%	12167 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.7%	6667 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	10.6%	2341 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.2 мкг	900 мкг	4.9%	12%	2036 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.025 мкг	~
бета Каротин	0.202 мг	5 мг	4%	9.8%	2475 г
бета Криптоксантин	0.051 мкг	~
Ликопин	0.041 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.935 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	4.4%	5625 г
Витамин В4, холин	8.09 мг	500 мг	1.6%	3.9%	6180 г
Витамин В5, пантотеновая	0.084 мг	5 мг	1.7%	4.2%	5952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	5.2%	4878 г
Витамин В9, фолаты	1.727 мкг	400 мкг	0.4%	1%	23162 г
Витамин В12, кобаламин	0.183 мкг	3 мкг	6.1%	15%	1639 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	1.5%	16667 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	1.2%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	1.5%	16667 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%	2.5%	10000 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	2.9%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.8223 мг	20 мг	4.1%	10.1%	2432 г
Ниацин	0.28 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	53.87 мг	2500 мг	2.2%	5.4%	4641 г
Кальций, Ca	37.79 мг	1000 мг	3.8%	9.3%	2646 г
Кремний, Si	1.365 мг	30 мг	4.6%	11.3%	2198 г
Магний, Mg	5.92 мг	400 мг	1.5%	3.7%	6757 г
Натрий, Na	160.7 мг	1300 мг	12.4%	30.5%	809 г
Сера, S	29.71 мг	1000 мг	3%	7.4%	3366 г
Фосфор, P	48.3 мг	800 мг	6%	14.7%	1656 г
Хлор, Cl	248.41 мг	2300 мг	10.8%	26.5%	926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.3 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Ванадий, V	4.21 мкг	~
Железо, Fe	0.363 мг	18 мг	2%	4.9%	4959 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	1.5%	17857 г
Кобальт, Co	0.906 мкг	10 мкг	9.1%	22.4%	1104 г
Литий, Li	1.453 мкг	~
Марганец, Mn	0.0474 мг	2 мг	2.4%	5.9%	4219 г
Медь, Cu	27.46 мкг	1000 мкг	2.7%	6.6%	3642 г
Молибден, Mo	3.016 мкг	70 мкг	4.3%	10.6%	2321 г
Никель, Ni	0.858 мкг	~
Олово, Sn	5.26 мкг	~
Рубидий, Rb	22 мкг	~
Селен, Se	0.494 мкг	55 мкг	0.9%	2.2%	11134 г
Стронций, Sr	0.4 мкг	~
Фтор, F	91.01 мкг	4000 мкг	2.3%	5.7%	4395 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	4.4%	5682 г
Цинк, Zn	0.3995 мг	12 мг	3.3%	8.1%	3004 г
Цирконий, Zr	0.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.425 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.345 г	~
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.604 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.094 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.041 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.89 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.189 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.734 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.039 г	~
12:0 Лауриновая	0.041 г	~
14:0 Миристиновая	0.129 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.348 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.155 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.433 г	min 16.8 г	2.6%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.367 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.038 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Сливочный суп с фрикадельками составляет 40,7 кКал.

Порция = 250 гр (101.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.7 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	97.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сливочный суп с фрикадельками, калорийность 40,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе