Рецепт Чай облепиховый с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый с лимоном и имбирем

Вода 1000 г
Облепиха 100 г
Лимон 50 г
Имбиря корень сырой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.2% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.5% 11200 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.2% 27375 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 15.8% 6667 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 45.3% 2327 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 25.3% 4186 г
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 27.4% 3876 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В4, холин 2.39 мг 500 мг 0.5% 5.3% 20921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 5.3% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 7.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.3 мкг 400 мкг 0.3% 3.2% 30769 г
Витамин C, аскорбиновая 18.95 мг 90 мг 21.1% 222.1% 475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.441 мг 15 мг 2.9% 30.5% 3401 г
Витамин Н, биотин 0.283 мкг 50 мкг 0.6% 6.3% 17668 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0612 мг 20 мг 0.3% 3.2% 32680 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.91 мг 2500 мг 1.2% 12.6% 8648 г
Кальций, Ca 7.67 мг 1000 мг 0.8% 8.4% 13038 г
Кремний, Si 0.369 мг 30 мг 1.2% 12.6% 8130 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 11.6% 8889 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 73864 г
Сера, S 1.95 мг 1000 мг 0.2% 2.1% 51282 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 3.2% 36364 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 151316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 2.32 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 9.5% 11613 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 9.5% 11765 г
Литий, Li 0.605 мкг ~
Марганец, Mn 0.0859 мг 2 мг 4.3% 45.3% 2328 г
Медь, Cu 34.33 мкг 1000 мкг 3.4% 35.8% 2913 г
Молибден, Mo 2.361 мкг 70 мкг 3.4% 35.8% 2965 г
Никель, Ni 1.326 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 2.1% 50459 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 87.29 мкг 4000 мкг 2.2% 23.2% 4582 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 9.5% 11628 г
Цинк, Zn 0.0101 мг 12 мг 0.1% 1.1% 118812 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.153 г от 0.9 до 3.7 г 17% 178.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.163 г от 4.7 до 16.8 г 3.5% 36.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.193 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.193 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай облепиховый с лимоном и имбирем составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ С ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ

Чай облепиховый с лимоном и имбирем богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,1 %

Чем полезен Чай облепиховый с лимоном и имбирем

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай облепиховый с лимоном и имбирем, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты