Рецепт Макароны шебекен. витки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны шебекен. витки
| Вода | 981 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 305 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны шебекен. витки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 9.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 18.84 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.176 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 3% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.725 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0406 мг | 20 мг | 5.2% | 4.3% | 1922 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.14 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.5% | 5664 г |
| Кальций, Ca | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8326 г |
| Кремний, Si | 1.435 мг | 30 мг | 4.8% | 4% | 2091 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5797 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 61321 г |
| Сера, S | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3755 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 29.25 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.7% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 8.6% | 957 г |
| Медь, Cu | 251.87 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 20.8% | 397 г |
| Молибден, Mo | 6.368 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.5% | 1099 г |
| Фтор, F | 123.66 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3235 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.254 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны шебекен. витки составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 25.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 68.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ШЕБЕКЕН. ВИТКИ
Макароны шебекен. витки богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 25,2 %
Чем полезен Макароны шебекен. витки
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Fondente Dark chocolate 70%
- Морская капуста (ламинария) с солью, сахаром и уксусом.
- Гречка с тефтелями
- Куриные котлеты с кабачком (копия)
- Мусс банановый
- Овсяно вафли
- Зразы печенка, фарш, пшено
- Салат «Праздничный»
- Салат с рукколой
- Пюре
- Жульен
- Тунец в соб.соку
- Пицца с индейкой
- Гречка
- Спагетти кабачковые
- Bioritmika Витамины Multi-women
- Творог на сметане домашний
- Рыбный салат с горошком
- Сметана Crème d’Isigny
- Сырники
- Тушёные куриные сердечки
- Гречка отварная с маслом
- Розан с начинкой чёрная смородина
- Elinas Joghurt Kirsche
- Винигрет
- Салат с кириешками от 29.02.24
- Уха из горбушы
- Геркулес на половинном молоке
- Геркулесовая каша
- Конфета Апельсиновое чудо
- Желе манго- персик
- Кофе с молоком
- Желе манго персик готовое
- Мокка кокс
- риет избелых видов рыб
- Holy corn пицца
- Вафли
- Салат пекинская капуста+огурец
- сливочный творожный сыр с травами
- сливочный творожный сыр с травами
- Салат из фасоли, жареных шампиньонов, маринованных огурцов и зеленого лука
- картофель
- рикотта мягкий сыр
- Хлеб пятерочка
- Салат из кукурузы, помидор черри, огурцов и рукколы
- Рагу с курицей
- Творог 5% мягкий
- Холодец из говядины
- Салат Цезарь
- Шаурма
- До до пицца бавария
- Салат пекинская капуста сельдерей огурец помидор семена тыквы
- Картофель из печи
- рикотта25%
- Блины 29.02
- Семга со шпинатом и булгуром
- Рис с мексиканской смесью
- Суфле конфета
- Мармелад Bondi
- Запеканка творожная
- Филе курицы Курятина
- Рыба в кляре
- Колбаса сырокопченая полусухая классическая
- купаты немецкие
- Топленое масло Атман
- Кето блины 5
- Селёдка соленая
- Кордон блю
- Филе курицы по французски
- Рис басмати Spar
- Чай зелёный «Принцесса Ява» Сочный Лимон
- Сметана 15% жирности
- Лапша пшеничная вареные
- Конфета Konfetto Roshen 1шт-8гр.
- Йогурт 2 слоя клубника -земляника
- Бутерброды с маслом и авокадо
- Рыбий Жир БиаФишенол
- High protein salzkaramell
- Конфеты творожно-кокосовые
- Котлеты
- Котлеты
- Курица запеченная с кабачком и с сыром
- Цыплёнок-бройлер СИТНО
- мороженое арахисовый раф
- Пряник тульский с начинкой варёная сгущёнка [Ясная поляна]
- Сыр творожный сливочный
- Хлеб Балтановский
- Макароны
- Йогурт высокобелковый
- Оладьи из сметаны
- Тушёные овощи с грудкой
- Националь
- осетинский пирог с капустой и мясом
- Паста ореховая натуральная с шоколадом
- Кофе Растворимый Jardin Guatemala Atitla
- Кекс Королевский "Елизавета"24
- Паста песто
- Тарталетка с малиной
- Terci din amarant cu banană migdale și și semințe de cânepă
- Белковый рулет
Метки: Как приготовить Макароны шебекен. витки, калорийность 121,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны шебекен. витки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Интересные блоги
