Рецепт Хот дог мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот дог мой

Сосиски, молочные	100 г
Булочки молочные	60 г
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10 г
Горчица столовая	10 г
Кетчуп	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот дог мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.9 ккал	1684 ккал	14.9%	5.9%	671 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	4.4%	905 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	11%	361 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	3.6%	1112 г
Углеводы (общие)	4.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.8%	2222 г
Вода	52.9 г	2273 г	2.3%	0.9%	4297 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.4 мкг	900 мкг	1.2%	0.5%	8654 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	11.238 мкг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8065 г
бета Криптоксантин	25.81 мкг	~
Ликопин	574.381 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	31.286 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	3.5%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	2.6%	1538 г
Витамин В4, холин	1.71 мг	500 мг	0.3%	0.1%	29240 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.524 мкг	400 мкг	0.1%		76336 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.1%	29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.158 мг	15 мг	14.4%	5.7%	695 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	2.5%	1622 г
Витамин РР, НЭ	3.0244 мг	20 мг	15.1%	6%	661 г
Ниацин	1.386 мг	~
Бетаин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.43 мг	2500 мг	7.1%	2.8%	1401 г
Кальций, Ca	43.71 мг	1000 мг	4.4%	1.8%	2288 г
Магний, Mg	22.1 мг	400 мг	5.5%	2.2%	1810 г
Натрий, Na	616.29 мг	1300 мг	47.4%	18.9%	211 г
Сера, S	53.23 мг	1000 мг	5.3%	2.1%	1879 г
Фосфор, P	120.8 мг	800 мг	15.1%	6%	662 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.806 мг	18 мг	10%	4%	997 г
Марганец, Mn	0.0054 мг	2 мг	0.3%	0.1%	37037 г
Медь, Cu	14.05 мкг	1000 мкг	1.4%	0.6%	7117 г
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%		166667 г
Фтор, F	0.72 мкг	4000 мкг			555556 г
Цинк, Zn	0.0157 мг	12 мг	0.1%		76433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.933 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.284 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.144 г	~
Изолейцин	0.273 г	~
Лейцин	0.364 г	~
Лизин	0.403 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.129 г	~
Треонин	0.173 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.178 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.329 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.312 г	~
Аспарагиновая кислота	0.48 г	~
Гидроксипролин	0.086 г	~
Глицин	0.307 г	~
Глутаминовая кислота	0.836 г	~
Пролин	0.258 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.153 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.875 г	от 4.7 до 16.8 г	39.9%	15.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.333 мг	~
бета Ситостерол	6.19 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.086 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.219 г	~
18:0 Стеариновая	0.134 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.778 г	min 16.8 г	4.6%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.772 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.088 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.875 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Хот дог мой составляет 250,9 кКал.

Порция = 210 гр (526.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250.9 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	15.5 г	-%
	Углеводы	19.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	52.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ ДОГ МОЙ

Хот дог мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,4 %, витамином PP - 15,1 %, фосфором - 15,1 %

Чем полезен Хот дог мой

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот дог мой, калорийность 250,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот дог мой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью

Запеканка творожно-тыквенная

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-21

Калорийность: 1158 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-06-22

Калорийность: 1157 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе