Танюра
21.06.2024 06:12

Дневник питания за 21.06.2024

Пусть день начнётся с красоты...
Красота - это то, что придает самым обычным женским будням оттенки нежности, сладости, наслаждения…
🌙⭐️⚡️👌💐💛🌙🫶💫

Пятничный день летом про лёгкость… он не должен быть загружен чем-то не нужным 💫 дать время себе, после работы зайти за горячим хлебом на закваске и новым сортом кофе, купить маску для лица с цитрусовым ароматом. провести вечер в тишине.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Клубника (Мытьё, нарезка)
200
82 1.6 0.8 15
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58.1 12.6 0.8 0.2
Сырники мои
85
192.6 15.7 9.2 11.7
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей и фасолью
150
79.7 5.9 4.4 4.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Морковь (Запекание)
60
20.6 0.8 0.1 4.1
Шампиньоны (Тушение)
100
23.4 3.7 0.9 0.1
Голубцы с Мясом и Рисом [SPAR]
80
150.4 7.2 10.6 6.6
Горбуша натуральная. Консервы
70
95.2 14.6 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Оладьи из куриной печени
110
176.4 18.9 6.4 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Н К 21.06.2024 06:16
И правда красота, и планы шикарные. И маски есть и цитрусовые ароматические масла и загородный дом с банькой. Спасибо за идею, будем творить "волшебную пятницу".
Танюра 21.06.2024 06:17
Всегда пожалуйста 💞😉😉😉
Валентина 21.06.2024 06:21
О, а у меня все наоборот. С пятницы по воскресенье - самые сумасшедшие дни. Собирается семья в полном составе, приезжают друзья. Шум, гам, веселье. И не до масок 😁
Танюра 21.06.2024 06:26
Валентина, доброе утро...Вы не правы: встречайте гостей с Красотой))))!!!!! ✌✌✌Найдите время для себя любимой и они порадуются за Вас...😊
Валентина 21.06.2024 06:33
Танюра, ну кто ж сказал, что я гостей без красоты встречаю? Просто «время для себя» - это для меня не в пятницу
Доброе утро и хорошего дня!
Танюра 21.06.2024 06:39
Валентина, аааа, в этом смысле😊.. вечер пятницы обещает быть шумным!Это прекрасно!!!🌺Хорошо, когда рядом родные и близкие!!! Наслаждайтесь!!! Хорошего отдыха!!!
Валентина 21.06.2024 07:12
Танюра, спасибо! 🌸
Елена 22.06.2024 03:44
спасибо, такое приятное времяпрепровождение у меня запланировано на воскресенье! А сегодня приятно-мурлыкательный насыщенно-общительный рабочий день 😺. Прежде вы писали, что мурлыкать - это здорово! Я свой "мур-мур" беру из моего утра на работу 😻))) Хорошего вам дня с приятными мелочами, которые и дают нам ощущение счастья 💖💖💖
Танюра 22.06.2024 06:06
Елена, не важно, совпадают ли мои пожелания во вселенную точь в точь , да и это не возможно 🌝
Важно, что утро начинается с хорошего настроения и дает заряд оптимизма на весь день 💞💞💞💞
Спасибо за пожелания приятных мелочей🌝🌝🌝, они и впрямь помогают справляться с жизненными ситуациями и проблемами, которые есть у всех ...💞💞💞
Моё утро сегодня другое...я проснулась и счастлива,что могу обняться с постелькой😊😊😊😊,помечтать и построить планы на сегодняшний день....
Мурлычу от счастья ,как прекрасно прошла эта неделя, с массой трепетных эмоций от общения со своими внучатами💜💜💜Жду новых встреч с моими роднульками в следующем летнем месяце...😊😊😊😊
Елена 22.06.2024 06:10
Танюра, Спасибо 💛🌼🙂. Здорово 👩‍👦‍👦 ♥️.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы