Рецепт Суп из лося с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из лося с вермишелью

Вода 2500 г
Лук репчатый 50 г
Морковь (Пассерование) 75 г
Вермишель [Красная Цена] 50 г
Мясо лося 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из лося с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 15.2% 4471 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.8% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.4% 20000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 29% 2363 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.1 мкг 900 мкг 5.6% 38.6% 1796 г
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 41.4% 1661 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.7% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.324 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 123457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.4% 40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.7% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 161290 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0326 мг 20 мг 0.2% 1.4% 61350 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.19 мг 2500 мг 0.3% 2.1% 30525 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 19231 г
Кремний, Si 0.727 мг 30 мг 2.4% 16.6% 4127 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 3.4% 19048 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 94203 г
Сера, S 17.23 мг 1000 мг 1.7% 11.7% 5804 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 2.1% 33333 г
Хлор, Cl 3.23 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 71207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 2.53 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1.4% 54545 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 9.7% 7143 г
Литий, Li 0.153 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 3.4% 18868 г
Медь, Cu 4.1 мкг 1000 мкг 0.4% 2.8% 24390 г
Молибден, Mo 1.918 мкг 70 мкг 2.7% 18.6% 3650 г
Никель, Ni 0.206 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 0.22 мкг ~
Фтор, F 89.86 мкг 4000 мкг 2.2% 15.2% 4451 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 1.4% 45455 г
Цинк, Zn 0.0253 мг 12 мг 0.2% 1.4% 47431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп из лося с вермишелью составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из лося с вермишелью, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из лося с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы