Рецепт Паштет из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет из курицы
| курица | 500 г |
| Сыр Рикотта [Pretto] | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из курицы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13.1% | 594 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.9% | 789 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3229 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.5 мкг | 900 мкг | 33.9% | 26.5% | 295 г |
| бета Каротин | 1.757 мг | 5 мг | 35.1% | 27.4% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.8% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 39.21 мг | 500 мг | 7.8% | 6.1% | 1275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 6.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 11.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.242 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 7.9% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 2.6% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 5.151 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8% | 971 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0025 мг | 20 мг | 35% | 27.3% | 286 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.12 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.8% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4006 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 3.9% | 1996 г |
| Натрий, Na | 329.41 мг | 1300 мг | 25.3% | 19.8% | 395 г |
| Сера, S | 101.44 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.9% | 986 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 11.2% | 702 г |
| Хлор, Cl | 42.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 5.7% | 1370 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 6.813 мкг | 10 мкг | 68.1% | 53.2% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1419 г |
| Медь, Cu | 57.56 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.5% | 1737 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 13285 г |
| Фтор, F | 69.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5780 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.4% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 1.1895 мг | 12 мг | 9.9% | 7.7% | 1009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет из курицы составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 7.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 70.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ КУРИЦЫ
Паштет из курицы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,9 %, бэта-каротином - 35,1 %, витамином B6 - 14,4 %, витамином PP - 35 %, фосфором - 14,3 %, кобальтом - 68,1 %
Чем полезен Паштет из курицы
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Protein Grießpudding IQKitchen
- Сыр GRANAROLO GRANA PADANO ТВЕРДЫЙ 40%
- Кетчуп балтимор адмирал
- Фисташка карамель
- Курица в кисло-сладком соусе
- Еда 5 паста,тунец,томат
- Фунчоза домашняя
- торт ягодное ассорти
- Люля
- БедраСрисомД
- Финик
- рис боул терияки
- Коллоидная Омега
- СырныеШарикиД
- Паштет Нежинский из печени говядины
- Балык пятерочка
- Голень куриная в сливках
- Консерва тунец техас
- Суп (кабачки)
- Булгур Suntat
- Пицца
- Пицца
- Рис вареный
- Сала"т "Капустный
- Колбаса"Домашняя со шпиком чесноком"
- ЖидкийПирогД
- Скумбрия запеченая
- Sugar Balance
- Салат овощной
- Ряженка Савушкин продукт
- Ролл хрустящая креветка и соус аригато
- CHARDONNAY Villa Krim
- Говядина тушеная со смен
- Гуляш из куриной грудки 1
- Майонез провансаль 50,5
- Колбаса свиная останкинская сырокопченная высший сорт
- Отбивная (филе грудки индейка)
- Кабачки тушеные с овощами
- Ячневая каша
- Пангасиус жареный
- Котлеты куриные
- Курица ( грудка ) 2024
- Торт с фруктовой начинкой
- Рыба по-житомирски
- Ватрушка из творога с джемом
- Мороженое Пломбир "Манго-Маракуйя" [SPAR]
- Творожная запеканка (творог 5% и 10%)
- Запеканка творожная с манкой
- Сырники с кокосом
- Колечки
- Колбаса сырокопченная Ладожская
- Филе грудки в горчичном маринаде
- Сыр тильзитер чижик
- Turkey breast
- Масло сладко-сливочное не соленое высший сорт80%
- Сыр Гауда
- Салат огурец сметана
- Мини Морковвь
- Сметана степь ородная 20%
- Сырники с рикоттой с крахм
- Рулет
- Батончик гранола Банан с клетчаткой [Самокат]
- Салат свекла
- Борщ 29.01
- Коктейль творожно ореховый
- Сметана Хозяюшка альпийских лугов
- Сливочная креветка с тобико
- Заправка для борща Ролтон
- Сыр Графиня с ароматом топлёного молока 45%
- Пшеничные отруби
- Венский голубичный
- Терпуг на овощной подушке
- Коктейль творожно вишневый
- Салат Капустный
- Смесь овощное трио
- Омега 3
- Селёдка маринованная с пряностями
- Кефир 1% Фермерская коллекция
- Тесто на блины
- Цикорий
- Индейка
- Печенье творожное
- Щи на бульоне из индейки
- Котлеты куриные с сыром
- Сёмга
- Ячка 29.01.24
- Зитти паста с помидором
- Йогурт Виола
- Блины с маком
- Салат Беловежский Вег
- Кефир "Минская марка" 1.6%, 1 кг.
- Сырок творожный в бельгийском шоколаде
- Spilva Marineti Gurkisi
- Spilva Tomatu pasta
- Чизкей кето
- Рубленые котлеты из индейки с сыром и грибами
- Рыбные котлеты
- Spilva Brokastu majoneze
- Печенье сдобное Американо
- Запеканка творожная
Метки: Как приготовить Паштет из курицы, калорийность 128 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
