Калорийность Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	445 ккал	1684 ккал	26.4%	5.9%	378 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	0.7%	3167 г
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%	8.1%	277 г
Углеводы	63 г	219 г	28.8%	6.5%	348 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	5.6%	400 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.5%	4371 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.9 мкг	900 мкг	2%	0.4%	5028 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.198 мг	1.8 мг	11%	2.5%	909 г
Витамин В4, холин	12.22 мг	500 мг	2.4%	0.5%	4092 г
Витамин В5, пантотеновая	0.392 мг	5 мг	7.8%	1.8%	1276 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3509 г
Витамин В9, фолаты	8.403 мкг	400 мкг	2.1%	0.5%	4760 г
Витамин В12, кобаламин	0.185 мкг	3 мкг	6.2%	1.4%	1622 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.495 мкг	10 мкг	5%	1.1%	2020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	0.1%	20833 г
Витамин Н, биотин	1.217 мкг	50 мкг	2.4%	0.5%	4108 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.9119 мг	20 мг	9.6%	2.2%	1046 г
Макроэлементы
Калий, K	285.54 мг	2500 мг	11.4%	2.6%	876 г
Кальций, Ca	94.01 мг	1000 мг	9.4%	2.1%	1064 г
Магний, Mg	66.74 мг	400 мг	16.7%	3.8%	599 г
Натрий, Na	52.04 мг	1300 мг	4%	0.9%	2498 г
Сера, S	55.59 мг	1000 мг	5.6%	1.3%	1799 г
Фосфор, P	139.1 мг	800 мг	17.4%	3.9%	575 г
Хлор, Cl	33.83 мг	2300 мг	1.5%	0.3%	6799 г
Микроэлементы
Бор, B	3.8 мкг	~
Железо, Fe	3.189 мг	18 мг	17.7%	4%	564 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12295 г
Кобальт, Co	0.174 мкг	10 мкг	1.7%	0.4%	5747 г
Марганец, Mn	0.632 мг	2 мг	31.6%	7.1%	316 г
Медь, Cu	641.98 мкг	1000 мкг	64.2%	14.4%	156 г
Молибден, Mo	8.326 мкг	70 мкг	11.9%	2.7%	841 г
Селен, Se	1.408 мкг	55 мкг	2.6%	0.6%	3906 г
Фтор, F	33.51 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	11937 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.2%	9615 г
Цинк, Zn	1.1483 мг	12 мг	9.6%	2.2%	1045 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г. составляет 445 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	445 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	20.2 г	-%
	Углеводы	63 г	-%
	Пищевые волокна	5 г	-%
	Вода	52 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ СУФЛЕ RUTA BRAŠKIŲ IR JOGURTO SKONIO SUFLĖ 15 Г.

Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11 %, калием - 11,4 %, магнием - 16,7 %, фосфором - 17,4 %, железом - 17,7 %, марганцем - 31,6 %, медью - 64,2 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г.

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г. калорийность 445 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г., калории, нутриенты, полезные свойства Конфеты суфле Ruta Braškių ir jogurto skonio suflė 15 г.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе