Рецепт Пп конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп конфеты

Финики 50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 50 г
Кокосовая стружка, подслащенная 50 г
Манго сушеное подслащенное 50 г
Груша сушеная 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.8 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.3% 2452 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 3.5% 918 г
Углеводы 60.2 г 219 г 27.5% 8.8% 364 г
Углеводы (общие) 41.1 г ~
Пищевые волокна 8.5 г 20 г 42.5% 13.5% 235 г
Вода 19.2 г 2273 г 0.8% 0.3% 11839 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130 мкг 900 мкг 14.4% 4.6% 692 г
альфа Каротин 2.2 мкг ~
бета Каротин 0.859 мг 5 мг 17.2% 5.5% 582 г
бета Криптоксантин 5.8 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин В4, холин 17.24 мг 500 мг 3.4% 1.1% 2900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.322 мг 5 мг 6.4% 2% 1553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.2% 1471 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 1.6% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 10.92 мг 90 мг 12.1% 3.9% 824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.044 мг 15 мг 13.6% 4.3% 734 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4808 г
Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 2.1% 1519 г
Витамин РР, НЭ 1.8994 мг 20 мг 9.5% 3% 1053 г
Ниацин 0.86 мг ~
Бетаин 0.26 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 719.8 мг 2500 мг 28.8% 9.2% 347 г
Кальций, Ca 68.6 мг 1000 мг 6.9% 2.2% 1458 г
Кремний, Si 38.42 мг 30 мг 128.1% 40.8% 78 г
Магний, Mg 62.2 мг 400 мг 15.6% 5% 643 г
Натрий, Na 100.8 мг 1300 мг 7.8% 2.5% 1290 г
Сера, S 23.06 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4337 г
Фосфор, P 88.8 мг 800 мг 11.1% 3.5% 901 г
Хлор, Cl 3.22 мг 2300 мг 0.1% 71429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 203.5 мкг ~
Бор, B 72.4 мкг ~
Ванадий, V 10.02 мкг ~
Железо, Fe 1.648 мг 18 мг 9.2% 2.9% 1092 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Кобальт, Co 1.716 мкг 10 мкг 17.2% 5.5% 583 г
Литий, Li 3.38 мкг ~
Марганец, Mn 2.3566 мг 2 мг 117.8% 37.5% 85 г
Медь, Cu 303 мкг 1000 мкг 30.3% 9.7% 330 г
Молибден, Mo 2.72 мкг 70 мкг 3.9% 1.2% 2574 г
Никель, Ni 27 мкг ~
Рубидий, Rb 15.2 мкг ~
Селен, Se 4.72 мкг 55 мкг 8.6% 2.7% 1165 г
Стронций, Sr 16 мкг ~
Фтор, F 12.24 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32680 г
Хром, Cr 23.6 мкг 50 мкг 47.2% 15% 212 г
Цинк, Zn 0.416 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2885 г
Цирконий, Zr 3.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.74 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 52.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 7.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.155 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.104 г от 4.7 до 16.8 г 2.2% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 5.397 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.041 г ~
8:0 Каприловая 0.472 г ~
10:0 Каприновая 0.368 г ~
12:0 Лауриновая 2.757 г ~
14:0 Миристиновая 1.028 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.494 г ~
18:0 Стеариновая 0.168 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.363 г min 16.8 г 2.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.32 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.273 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Пп конфеты составляет 313,8 кКал.

  • Порция = 125 гр (392.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.8 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 60.2 г -%
Пищевые волокна 8.5 г -%
Вода 19.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ

Пп конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 17,2 %, витамином C - 12,1 %, витамином E - 13,6 %, калием - 28,8 %, кремнием - 128,1 %, магнием - 15,6 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 17,2 %, марганцем - 117,8 %, медью - 30,3 %, хромом - 47,2 %

Чем полезен Пп конфеты

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп конфеты, калорийность 313,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы