Калорийность Горчица французская "МясновЪ". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчица французская "МясновЪ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.3 ккал	1684 ккал	8.5%	5.9%	1175 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	6.9%	1013 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	7.1%	982 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	5%	1413 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	11.5%	606 г
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%	2%	3524 г
Зола	4.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
бета Криптоксантин	26.26 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.8%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.192 мг	1.8 мг	10.7%	7.5%	938 г
Витамин В4, холин	22.62 мг	500 мг	4.5%	3.1%	2210 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	4.3%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	2.2%	3125 г
Витамин В9, фолаты	7.07 мкг	400 мкг	1.8%	1.3%	5658 г
Витамин C, аскорбиновая	1.52 мг	90 мг	1.7%	1.2%	5921 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.222 мг	15 мг	14.8%	10.3%	675 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	2.071 мг	~
дельта Токоферол	0.081 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	1%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.8383 мг	20 мг	4.2%	2.9%	2386 г
Ниацин	0.006 мг	~
Бетаин	0.202 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.22 мг	2500 мг	9%	6.3%	1115 г
Кальций, Ca	111.1 мг	1000 мг	11.1%	7.7%	900 г
Магний, Mg	123.22 мг	400 мг	30.8%	21.5%	325 г
Натрий, Na	1146.35 мг	1300 мг	88.2%	61.5%	113 г
Фосфор, P	215.1 мг	800 мг	26.9%	18.8%	372 г
Хлор, Cl	1807.9 мг	2300 мг	78.6%	54.8%	127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.908 мг	18 мг	60.6%	42.3%	165 г
Марганец, Mn	0.4212 мг	2 мг	21.1%	14.7%	475 г
Медь, Cu	85.85 мкг	1000 мкг	8.6%	6%	1165 г
Селен, Se	33.229 мкг	55 мкг	60.4%	42.1%	166 г
Фтор, F	1.52 мкг	4000 мкг			263158 г
Цинк, Zn	0.6464 мг	12 мг	5.4%	3.8%	1856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.636 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	12.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.197 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.305 г	~
Лизин	0.277 г	~
Метионин	0.079 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.408 г	~
Глицин	0.238 г	~
Глутаминовая кислота	0.757 г	~
Пролин	0.372 г	~
Серин	0.213 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	33.33 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.16 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.164 г	min 16.8 г	24.8%	17.3%
18:1 Олеиновая (ud)	1.38 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.936 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.848 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.441 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%	9%
18:2 Линолевая (ud)	1.097 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.345 г	~

Энергетическая ценность Горчица французская "МясновЪ" составляет 143,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.3 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	5.7 г	-%
	Углеводы	15.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	64.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЧИЦА ФРАНЦУЗСКАЯ "МЯСНОВЪ"

Горчица французская "МясновЪ" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,8 %, кальцием - 11,1 %, магнием - 30,8 %, фосфором - 26,9 %, хлором - 78,6 %, железом - 60,6 %, марганцем - 21,1 %, селеном - 60,4 %

Чем полезен Горчица французская "МясновЪ"

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Горчица французская "МясновЪ" калорийность 143,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горчица французская "МясновЪ", калории, нутриенты, полезные свойства Горчица французская "МясновЪ"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Куличи творожные с изюмом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе