Рецепт Домашняя курица с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашняя курица с лапшой

Яйцо куриное 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 174 г
Картофель 166 г
Лук репчатый 176 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Курица 1 кат. 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашняя курица с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.2 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1788 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 7.5% 1407 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.2% 1302 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 4% 2607 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.7% 2857 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 3.8% 2817 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.5 мкг 900 мкг 3.1% 3.3% 3273 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 3.3% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 3.7% 2857 г
Витамин В4, холин 33.69 мг 500 мг 6.7% 7.1% 1484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 5.8% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 8.5% 1258 г
Витамин В9, фолаты 5.09 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7859 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 4.7% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 3.5% 3051 г
Витамин D, кальциферол 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 1.2% 8929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.288 мг 15 мг 1.9% 2% 5208 г
Витамин Н, биотин 3.241 мкг 50 мкг 6.5% 6.9% 1543 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 3.0755 мг 20 мг 15.4% 16.3% 650 г
Ниацин 1.74 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.59 мг 2500 мг 4.8% 5.1% 2090 г
Кальций, Ca 16.26 мг 1000 мг 1.6% 1.7% 6150 г
Кремний, Si 5.046 мг 30 мг 16.8% 17.8% 595 г
Магний, Mg 9.76 мг 400 мг 2.4% 2.5% 4098 г
Натрий, Na 22.51 мг 1300 мг 1.7% 1.8% 5775 г
Сера, S 59.89 мг 1000 мг 6% 6.4% 1670 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 8% 1342 г
Хлор, Cl 31.87 мг 2300 мг 1.4% 1.5% 7217 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202.3 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 20.64 мкг ~
Железо, Fe 0.693 мг 18 мг 3.9% 4.1% 2597 г
Йод, I 3.01 мкг 150 мкг 2% 2.1% 4983 г
Кобальт, Co 3.857 мкг 10 мкг 38.6% 41% 259 г
Литий, Li 6.531 мкг ~
Марганец, Mn 0.0911 мг 2 мг 4.6% 4.9% 2195 г
Медь, Cu 51.76 мкг 1000 мкг 5.2% 5.5% 1932 г
Молибден, Mo 3.067 мкг 70 мкг 4.4% 4.7% 2282 г
Никель, Ni 0.89 мкг ~
Олово, Sn 0.46 мкг ~
Рубидий, Rb 85.2 мкг ~
Селен, Se 4.636 мкг 55 мкг 8.4% 8.9% 1186 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Титан, Ti 0.98 мкг ~
Фтор, F 35.34 мкг 4000 мкг 0.9% 1% 11319 г
Хром, Cr 3.18 мкг 50 мкг 6.4% 6.8% 1572 г
Цинк, Zn 0.6259 мг 12 мг 5.2% 5.5% 1917 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.318 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.344 г ~
Лизин 0.372 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.179 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.273 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.296 г ~
Глутаминовая кислота 0.633 г ~
Пролин 0.202 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.716 г от 4.7 до 16.8 г 15.2% 16.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.037 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.726 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.225 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.936 г min 16.8 г 11.5% 12.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.263 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.613 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.687 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.638 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Домашняя курица с лапшой составляет 94,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 80.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНЯЯ КУРИЦА С ЛАПШОЙ

Домашняя курица с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,4 %, кремнием - 16,8 %, кобальтом - 38,6 %

Чем полезен Домашняя курица с лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашняя курица с лапшой, калорийность 94,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашняя курица с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты