Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крабовые Палочки [Меридиан] | 400 г |
Китайская Капуста [Elementaree] | 364 г |
Сыр Ламбер | 350 г |
Чеснок | 4 г |
Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 206 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.4% | 784 г |
Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 14.9% | 283 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4660 г |
Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3454 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.01 мкг | 400 мкг | 4000000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.009 мг | 20 мг | 222222 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.84 мг | 2500 мг | 297619 г | ||
Кальций, Ca | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 172414 г | |
Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
Натрий, Na | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
Молибден, Mo | 0.082 мкг | 70 мкг | 0.1% | 85366 г | |
Никель, Ni | 0.055 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 119565 г | |
Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г |
Энергетическая ценность Крабовые палочки в листовой салатн составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 237.1 кКал | -% | |
Белки | 9.7 г | -% | |
Жиры | 19.8 г | -% | |
Углеводы | 4.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|