Рецепт Суп белый: жир, кур. кост., гречка.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп белый: жир, кур. кост., гречка.

Вода 2000 г
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Гречневая крупа ядрица 80 г
Лук репчатый 100 г
Жир свиной топленый 0 г
Картофель 400 г
Способ приготовления

Утверж. Не взвешено

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп белый: жир, кур. кост., гречка.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.7% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.8% 4563 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 12.4% 2857 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 14.5% 2465 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 8.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.3% 8571 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 4.3% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 5.7% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 13.5% 2632 г
Витамин В9, фолаты 2.73 мкг 400 мкг 0.7% 2.5% 14652 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 14.2% 2473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 1.4% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 3.9% 9259 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7604 мг 20 мг 3.8% 13.5% 2630 г
Ниацин 0.472 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.8 мг 2500 мг 4.6% 16.3% 2178 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 11325 г
Кремний, Si 10.792 мг 30 мг 36% 127.7% 278 г
Магний, Mg 11.91 мг 400 мг 3% 10.6% 3359 г
Натрий, Na 158.02 мг 1300 мг 12.2% 43.3% 823 г
Сера, S 15.66 мг 1000 мг 1.6% 5.7% 6386 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 11% 3252 г
Хлор, Cl 252.74 мг 2300 мг 11% 39% 910 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.7 мкг ~
Бор, B 37.6 мкг ~
Ванадий, V 29.28 мкг ~
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 8.5% 4196 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 13514 г
Кобальт, Co 1.359 мкг 10 мкг 13.6% 48.2% 736 г
Литий, Li 12.454 мкг ~
Марганец, Mn 0.089 мг 2 мг 4.5% 16% 2247 г
Медь, Cu 49.24 мкг 1000 мкг 4.9% 17.4% 2031 г
Молибден, Mo 4.201 мкг 70 мкг 6% 21.3% 1666 г
Никель, Ni 1.243 мкг ~
Рубидий, Rb 100.7 мкг ~
Селен, Se 0.246 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 22358 г
Стронций, Sr 11.21 мкг ~
Титан, Ti 1.06 мкг ~
Фтор, F 89.38 мкг 4000 мкг 2.2% 7.8% 4475 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 13.8% 2538 г
Цинк, Zn 0.1848 мг 12 мг 1.5% 5.3% 6494 г
Цирконий, Zr 1.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.197 г min 16.8 г 1.2% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.163 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.092 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп белый: жир, кур. кост., гречка. составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП БЕЛЫЙ: ЖИР, КУР. КОСТ., ГРЕЧКА.

Суп белый: жир, кур. кост., гречка. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 36 %, хлором - 11 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Суп белый: жир, кур. кост., гречка.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп белый: жир, кур. кост., гречка., калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп белый: жир, кур. кост., гречка., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты