Рецепт Мельница с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мельница с молоком
| Старая Мельница [Русский продукт] | 8 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мельница с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6% | 5615 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3% | 11392 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 5.7% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.799 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 16% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.151 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.7% | 4344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2878 мг | 20 мг | 1.4% | 4.7% | 6949 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.52 мг | 2500 мг | 2.1% | 7% | 4760 г |
| Кальций, Ca | 45.92 мг | 1000 мг | 4.6% | 15.3% | 2178 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 4.7% | 7080 г |
| Натрий, Na | 18.54 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.7% | 7012 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9058 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 13.7% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 40.42 мг | 2300 мг | 1.8% | 6% | 5690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 48649 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.3% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 9.7% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.68 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21368 г |
| Молибден, Mo | 2.777 мкг | 70 мкг | 4% | 13.3% | 2521 г |
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.719 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.3% | 7650 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.7% | 5852 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1439 мг | 12 мг | 1.2% | 4% | 8339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.612 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Мельница с молоком составляет 30 кКал.
- Порция = 278 гр (83.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны по флотски
- Nescafé classic
- Кофе с молоком
- Капуста тушёная 21.12.23
- Протеин high protein 90 chocolate flavour
- Крабовый бургео
- Крабовый салат
- Колбаса Охота из мяса медведя
- Паста с курицей
- Макароны со свининой
- @ Блины большие
- Овощи в духовке
- Яичница с беконом
- Паста с креветками
- Перекус_1
- ТВОРОГ С СОХРАНЕННОЙ СТРУКТУРОЙ ЗЕРНА 5% [Село Зеленое]
- Жульен
- Пицца грибы салями
- Хлеб хоккайдо
- Regaña 1un 2g
- Мозги жареные
- Салат «Норвежский»
- Chleb fitness
- Суп конс. сардина иваси(1п-420гр)
- Бренди Metaxa 12*
- Пряники
- Морковный торт
- Согревающий пунш Вкусно и точка
- Биг Спешиал Ролл Вкусно и точка
- Пицца (мини) [ Батон ]
- Грудка отворная
- Кофе
- Йогурт
- Псилиум
- Горбуша малосольная
- Сыр пармезан
- Хлопья овсяные 3
- Омлет с творогом
- Бутерброд с икрой трески, сыром и кит.капустой_Урал
- Котлеты индейка
- Хлеб подсолнух
- Рис рубин
- Халва моя
- Хлеб из отрубей на кефире
- Сосиски "Детям с индейкой"
- Фастфуд Сендвич
- Моя гречка вареная
- Canadian Poutine
- пельмени сагайские
- Каша овсяная цельнозерновая
- Локло от НСП
- Мята темный шоколад со стевией 52% какао
- Блины
- Сыр творожный Pretto
- Уха. Семга
- Bonfesto сливочный
- Potato waffles
- Спайси соус
- Салат из морской капусты «Витаминный»
- Перловая каша с мясом
- Йогурт
- Палочки картофельные с сыром
- Йогурт
- Хлеб
- Творог
- Кукурузная каша
- Кукурузная каша
- Макароны по-флотски с говяже-свиным фарщем
- Молочная рисовая каша
- Суп грибной
- Фарш куриный (Тюмень)
- Суп с грибами и клецками
- Сывороточный протеин
- Попкорн
- Овсяноблин с яблоком
- Пельмени немясо
- Творог с киви, клубникой, гранатом с финиковым сиропом
- Котлеты из лососевого фарша
- Тесто для пиццы творожное
- Сыр творожный крем сыр
- Чаёк с медом
- Tondi кокос
- Сосиска в тесте
- Бутерброд с икрой
- Сосиски с сыром и mozzarella
- Пшеничные хлопья
- Пышный омлет
- PP Protein bar Моккачино
- Плов с курицей
- Творог
- Торт "Банановый"
- Шоколадная симфония
- Хлебцы Молодцы
- Яичница с помидорами и ветчиной
- Тунец Консервированый
- Сосиски Куриные 68 курица, вода, специи
- Карри
- Суп грибной
- Белый хлеб
- АЕвит
Метки: Как приготовить Мельница с молоком, калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мельница с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
