Калорийность Напиток из чёрной смородины [столовка]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из чёрной смородины [столовка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2552 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.1%	15200 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	10.3%	1460 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.6%	2000 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	5.9%	2589 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	2.7 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	1.4%	11250 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	1.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.9%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	85.5 мг	90 мг	95%	143.9%	105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	4.1%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	1.5%	10000 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	8%	1880 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	6.1%	2500 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	13.3%	1143 г
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%	1.8%	8125 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	3.8%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	3.3%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~

Энергетическая ценность Напиток из чёрной смородины [столовка] составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	15 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	87.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ЧЁРНОЙ СМОРОДИНЫ [СТОЛОВКА]

Напиток из чёрной смородины [столовка] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 95 %

Чем полезен Напиток из чёрной смородины [столовка]

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Напиток из чёрной смородины [столовка] калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Напиток из чёрной смородины [столовка], калории, нутриенты, полезные свойства Напиток из чёрной смородины [столовка]

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе