Рецепт Какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао напиток

Какао-порошок 8 г
Вода колодезная (из подземного источника) 192 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 11.2% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.5% 9333 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.7% 54750 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 60.3% 1429 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 36.2% 2365 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.4% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 10.3% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 5.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.8 мкг 400 мкг 0.5% 4.3% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.272 мг 20 мг 1.4% 12.1% 7353 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.36 мг 2500 мг 2.4% 20.7% 4142 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 6.9% 12500 г
Магний, Mg 17.96 мг 400 мг 4.5% 38.8% 2227 г
Натрий, Na 5.32 мг 1300 мг 0.4% 3.4% 24436 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 2.6% 31250 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 28.4% 3053 г
Хлор, Cl 1.12 мг 2300 мг 205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 42.2% 2045 г
Марганец, Mn 0.185 мг 2 мг 9.3% 80.2% 1081 г
Медь, Cu 197.36 мкг 1000 мкг 19.7% 169.8% 507 г
Молибден, Mo 2.24 мкг 70 мкг 3.2% 27.6% 3125 г
Фтор, F 34.57 мкг 4000 мкг 0.9% 7.8% 11571 г
Цинк, Zn 0.2936 мг 12 мг 2.4% 20.7% 4087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.328 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.36 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао напиток составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НАПИТОК

Какао напиток богат такими витаминами и минералами, как: медью - 19,7 %

Чем полезен Какао напиток

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао напиток, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты