Рецепт Шиповник настой мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник настой мой

Шиповник сухой 28 г
Вода 502 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник настой мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 7.7% 4294 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 40.3% 833 г
Вода 91 г 2273 г 4% 13.4% 2498 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.7 мкг 900 мкг 9.5% 31.9% 1050 г
бета Каротин 0.514 мг 5 мг 10.3% 34.6% 973 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 5.7% 5806 г
Витамин C, аскорбиновая 104.87 мг 90 мг 116.5% 390.9% 86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.399 мг 15 мг 2.7% 9.1% 3759 г
Витамин РР, НЭ 0.1468 мг 20 мг 0.7% 2.3% 13624 г
Ниацин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.24 мг 2500 мг 0.2% 0.7% 47710 г
Кальций, Ca 14.75 мг 1000 мг 1.5% 5% 6780 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 3% 10929 г
Натрий, Na 2.85 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 45614 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 53191 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.7% 44444 г
Хлор, Cl 2.63 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 87452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 6% 5678 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 1.13 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 88496 г
Молибден, Mo 3.008 мкг 70 мкг 4.3% 14.4% 2327 г
Фтор, F 188.01 мкг 4000 мкг 4.7% 15.8% 2128 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.65 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник настой мой составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК НАСТОЙ МОЙ

Шиповник настой мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 116,5 %

Чем полезен Шиповник настой мой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник настой мой, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник настой мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты