Рецепт Какао без всего. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао без всего

Какао-порошок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао без всего".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 10.7% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.3% 14000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.2% 73000 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 59.5% 2000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 51.2% 2338 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.6% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 10.7% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.311 мкг 400 мкг 0.3% 3.6% 30511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.2% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.1981 мг 20 мг 1% 11.9% 10096 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.95 мг 2500 мг 1.8% 21.4% 5688 г
Кальций, Ca 8.1 мг 1000 мг 0.8% 9.5% 12346 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 39.3% 2996 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 104000 г
Сера, S 3.3 мг 1000 мг 0.3% 3.6% 30303 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 28.6% 4188 г
Хлор, Cl 2.17 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 105991 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 42.9% 2804 г
Марганец, Mn 0.1363 мг 2 мг 6.8% 81% 1467 г
Медь, Cu 133.11 мкг 1000 мкг 13.3% 158.3% 751 г
Молибден, Mo 3.184 мкг 70 мкг 4.5% 53.6% 2198 г
Фтор, F 104.22 мкг 4000 мкг 2.6% 31% 3838 г
Цинк, Zn 0.2068 мг 12 мг 1.7% 20.2% 5803 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.239 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.262 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао без всего составляет 8,4 кКал.

  • Порция = 309 гр (26 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО БЕЗ ВСЕГО

Какао без всего богат такими витаминами и минералами, как: медью - 13,3 %

Чем полезен Какао без всего

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао без всего, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао без всего, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги