Рецепт Какао на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на молоке

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
Какао-напиток растворимый "macchoco" , 235 г 66 г
Вода 600 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 995 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.3 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3416 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.1% 4000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.1% 3294 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.9% 3422 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 7.9% 2534 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 16071 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 8.5% 2368 г
Витамин В4, холин 9.56 мг 500 мг 1.9% 3.9% 5230 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 4.7% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.668 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 23981 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 8.1% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.6% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.937 мкг 50 мкг 3.9% 7.9% 2581 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4694 мг 20 мг 2.3% 4.7% 4261 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.17 мг 2500 мг 3.6% 7.3% 2773 г
Кальций, Ca 69.86 мг 1000 мг 7% 14.2% 1431 г
Магний, Mg 8.15 мг 400 мг 2% 4.1% 4908 г
Натрий, Na 31.22 мг 1300 мг 2.4% 4.9% 4164 г
Сера, S 17.93 мг 1000 мг 1.8% 3.7% 5577 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 13.4% 1515 г
Хлор, Cl 62.28 мг 2300 мг 2.7% 5.5% 3693 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.6 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.6% 31579 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 5.7% 3597 г
Кобальт, Co 0.511 мкг 10 мкг 5.1% 10.3% 1957 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Медь, Cu 7.22 мкг 1000 мкг 0.7% 1.4% 13850 г
Молибден, Mo 3.561 мкг 70 мкг 5.1% 10.3% 1966 г
Олово, Sn 8.89 мкг ~
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 2% 9892 г
Стронций, Sr 10.08 мкг ~
Фтор, F 49.1 мкг 4000 мкг 1.2% 2.4% 8147 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 4.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.2332 мг 12 мг 1.9% 3.9% 5146 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.035 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.908 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.466 г min 16.8 г 2.8% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%

Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 49,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на молоке, калорийность 49,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы