Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 632 ккал | 1684 ккал | 37.5% | 5.9% | 266 г |
Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 4.5% | 350 г |
Жиры | 52.2 г | 56 г | 93.2% | 14.7% | 107 г |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 0.8% | 2028 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 3.8% | 417 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 4.2% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.9% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 55 мг | 500 мг | 11% | 1.7% | 909 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 3.8% | 417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 4% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 4.7% | 333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.9 мг | 15 мг | 52.7% | 8.3% | 190 г |
Витамин Н, биотин | 17.5 мкг | 50 мкг | 35% | 5.5% | 286 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.3% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 17.6 мг | 20 мг | 88% | 13.9% | 114 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 588 мг | 2500 мг | 23.5% | 3.7% | 425 г |
Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 42.2% | 38 г |
Магний, Mg | 286 мг | 400 мг | 71.5% | 11.3% | 140 г |
Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.5% | 3421 г |
Сера, S | 280.3 мг | 1000 мг | 28% | 4.4% | 357 г |
Фосфор, P | 385 мг | 800 мг | 48.1% | 7.6% | 208 г |
Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5897 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.5% | 1059 г |
Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 14.2% | 111 г |
Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 2.6% | 603 г |
Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 0.9% | 1667 г |
Фтор, F | 91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4396 г |
Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 3.1% | 515 г |
Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 4.4% | 364 г |
Энергетическая ценность Арахис соленый Tomas Green составляет 632 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 632 кКал | -% | |
Белки | 21.7 г | -% | |
Жиры | 52.2 г | -% | |
Углеводы | 10.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|