Рецепт Суп тефтелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп тефтелевый
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Вода | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп тефтелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.7% | 1217 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2845 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 3.2% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.7% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 4.8% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.875 мг | 20 мг | 9.4% | 10% | 1067 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.25 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.8% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6609 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2623 г |
| Натрий, Na | 296.98 мг | 1300 мг | 22.8% | 24.3% | 438 г |
| Сера, S | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 9% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5650 г |
| Медь, Cu | 41.9 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.5% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 17500 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Цинк, Zn | 0.0675 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп тефтелевый составляет 93,8 кКал.
- Порция = 200 гр (187.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 79.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Senf mittelscharf (горчица)
- Котлеты куриные на пару
- Минтай с кабачком
- Салат помидоры,огурцы
- Жаркое
- Unsere Besten Weizenbrötchen (булочки для выпечки)
- Dumplings with pork
- Saure Glühwürmchen (желатиновые кислые червячки)
- Салат винегрет
- Картофель запеченый
- Мороженое Балтийское на сливках
- Каша гречневая с молоком 26.10
- Мука пшеничная в/с [Возьму]
- Творог обезжиренный
- Устричный соус Премиум «Megachef»
- Клубника протертая с сахаром
- FOOD Печеночная запеканка
- Сливочно-кунжутный Японский соус ЧИМ*ЧИМ «Hot Asia”
- Рисовая каша с лесными ягодами
- Ленивая лазанья с курицей
- ИКРА красная имитированная - ( 365 дней )
- Хлебцы злаковые хрустящие - ( Balance )
- Куриное бедро в томатном соусе и гречка с овощами
- Хлебцы гречневые хрустящие - (Balance )
- Фрикадельки по-итальянски с овощами и спагетти
- Курица в соусе сациви и кускус
- Хлебцы рисовые хрустящие - ( Balance )
- Нежная запеканка с вишней
- Гранола с черничным йогуртом
- Овсяная каша моя
- Крем рикотто
- Картофельное пюре
- Пирог с пангасиусом
- Тесто ржаное для пирожков
- Морковный торт
- Ipica йогурд карамель миндаль
- Лук жареный
- Начинка для пирожков картофельная с сыром
- 10/25/23 гарбуз з овочами
- Бутер на завтрак 26.10
- Тост мультизернвой
- Капуста 26.12
- Картофельное пюре с луком без молока
- Фасоль белая консервированная Правильное решение
- Лепешки б/г
- Тост.
- Луковый багет
- Краусаны
- Кофе с молоком
- Курник с луком
- Майонез провансаль
- Яйцо жареное
- Рис для загрузки
- Грибы с сыром
- Крахмал картофельный
- Печенье сахарное лимон кдв
- Творог
- Печенье сахарное лимон кдв
- Овсяноблин
- Чай черный пакетированый
- Колбаса полукопчёная, краковская - 461 ккал
- 10/25/23 чай с лавровым листом
- Мятные пряники lucky day
- Творожная запеканка с яблоками
- Сосиски молочные дубки
- Кукурузные палочки
- Удон отварной
- Тушеная капуста с свинным фашем
- Йогурт греческий с вареньем
- Треска в яйце
- Каша овсяная 11.11.2023 -590
- Паста с курицей и томатами
- Хлеб порционный овсяный
- Пирожок печеный с картофелем и сыром
- Ризотто с белком
- Биойогурт с черникой
- Чебупели
- Сырники домашние
- Бананы в шоколаде
- Хумус вяленные помидоры и прованские травы, Am Food
- Печень с луком
- Арахис протеин
- Лапша куриная суп
- Сыр Российский
- Минтай запеченный
- Намазка из горбуши 23
- Овсяноблин
- Банан без кожуры
- сырок творожный с изюмом
- Рагу из курогрудки с грибами
- Котлеты из груздей
- Вареники с картофелем и луком
- Греча вареная
- Бутерброд 117г
- Конфеты
- Вода
- Урсосан
- Яблочные оладьи с изюмом и курагой
- Цветная капуста.дом.
- Лецитин подсолнечный
Метки: Как приготовить Суп тефтелевый, калорийность 93,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп тефтелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
