Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе сублимированный с ароматом карамели | 5 г |
Вода | 200 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 135 г |
Сахар рафинад | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.8% | 4667 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.1% | 4563 г |
Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.4% | 2463 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.5% | 10588 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.9% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 5% | 5495 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 8% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.8% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.929 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20736 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 14.1% | 1948 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.7% | 18000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
Витамин Н, биотин | 1.234 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.9% | 4052 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3086 мг | 20 мг | 1.5% | 4.2% | 6481 г |
Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.31 мг | 2500 мг | 2.3% | 6.4% | 4440 г |
Кальций, Ca | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 13.6% | 2047 г |
Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 4.2% | 6700 г |
Натрий, Na | 19.8 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.2% | 6566 г |
Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8503 г |
Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 11.9% | 2305 г |
Хлор, Cl | 43.23 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.3% | 5320 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 46154 г |
Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.4% | 4323 г |
Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 8.6% | 3236 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
Медь, Cu | 4.97 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20121 г |
Молибден, Mo | 2.843 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.4% | 2462 г |
Олово, Sn | 5.01 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.771 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.9% | 7134 г |
Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 64.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6167 г |
Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6494 г |
Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 3.6% | 7777 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.47 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.9% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком домашний составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.1 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|