Рецепт Тістечко шоколад-арахіс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тістечко шоколад-арахіс

Пшеничная мука, высшего сорта	140 г
Сахар песок	60 г
Подсолнечное масло	40 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50 г
Шоколад молочный	400 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	300 г
Яйцо куриное	110 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140 г
Желатин пищевой	5 г
Вода	30 г
Арахис жареный	40 г
Вафли, с шоколадной крошкой, замороженные, готовые к выпечке	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тістечко шоколад-арахіс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393.2 ккал	1684 ккал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	2.4%	1056 г
Жиры	27.4 г	56 г	48.9%	12.4%	204 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	3.4%	745 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.1%	2222 г
Вода	33.8 г	2273 г	1.5%	0.4%	6725 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.8 мкг	900 мкг	12.5%	3.2%	798 г
Ретинол	0.105 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
Лютеин + Зеаксантин	0.167 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.2%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.231 мг	1.8 мг	12.8%	3.3%	779 г
Витамин В4, холин	42.42 мг	500 мг	8.5%	2.2%	1179 г
Витамин В5, пантотеновая	0.421 мг	5 мг	8.4%	2.1%	1188 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.2%	2041 г
Витамин В9, фолаты	16.033 мкг	400 мкг	4%	1%	2495 г
Витамин В12, кобаламин	0.208 мкг	3 мкг	6.9%	1.8%	1442 г
Витамин B12, добавленный	0.008 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин D, кальциферол	0.285 мкг	10 мкг	2.9%	0.7%	3509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.217 мг	15 мг	14.8%	3.8%	677 г
Витамин Н, биотин	3.688 мкг	50 мкг	7.4%	1.9%	1356 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.252 мг	20 мг	11.3%	2.9%	888 г
Ниацин	0.704 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	221.04 мг	2500 мг	8.8%	2.2%	1131 г
Кальций, Ca	152.97 мг	1000 мг	15.3%	3.9%	654 г
Кремний, Si	2.859 мг	30 мг	9.5%	2.4%	1049 г
Магний, Mg	35.65 мг	400 мг	8.9%	2.3%	1122 г
Натрий, Na	71.15 мг	1300 мг	5.5%	1.4%	1827 г
Сера, S	59.96 мг	1000 мг	6%	1.5%	1668 г
Фосфор, P	158.1 мг	800 мг	19.8%	5%	506 г
Хлор, Cl	44.53 мг	2300 мг	1.9%	0.5%	5165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	174.1 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Ванадий, V	14.75 мкг	~
Железо, Fe	0.979 мг	18 мг	5.4%	1.4%	1839 г
Йод, I	6.58 мкг	150 мкг	4.4%	1.1%	2280 г
Кобальт, Co	1.366 мкг	10 мкг	13.7%	3.5%	732 г
Литий, Li	0.332 мкг	~
Марганец, Mn	1.0671 мг	2 мг	53.4%	13.6%	187 г
Медь, Cu	198.33 мкг	1000 мкг	19.8%	5%	504 г
Молибден, Mo	3.895 мкг	70 мкг	5.6%	1.4%	1797 г
Никель, Ni	0.528 мкг	~
Олово, Sn	4.9 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	3.749 мкг	55 мкг	6.8%	1.7%	1467 г
Стронций, Sr	11.77 мкг	~
Титан, Ti	2.54 мкг	~
Фтор, F	33.32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12005 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	0.8%	3268 г
Цинк, Zn	0.3778 мг	12 мг	3.1%	0.8%	3176 г
Цирконий, Zr	2.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.491 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.106 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.105 г	~
Заменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.114 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.094 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	15.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.084 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.102 г	~
6:0 Капроновая	0.047 г	~
8:0 Каприловая	0.026 г	~
10:0 Каприновая	0.058 г	~
12:0 Лауриновая	0.072 г	~
14:0 Миристиновая	0.307 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.212 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.462 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.089 г	min 16.8 г	30.3%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.059 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.121 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.767 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.048 г	от 11.2 до 20.6 г	27.2%	6.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.968 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин	0.076 мг	~
Теобромин	0.677 мг	~

Энергетическая ценность Тістечко шоколад-арахіс составляет 393,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	393.2 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	27.4 г	-%
	Углеводы	29.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	33.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТІСТЕЧКО ШОКОЛАД-АРАХІС

Тістечко шоколад-арахіс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином E - 14,8 %, витамином PP - 11,3 %, кальцием - 15,3 %, фосфором - 19,8 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 53,4 %, медью - 19,8 %

Чем полезен Тістечко шоколад-арахіс

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тістечко шоколад-арахіс, калорийность 393,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тістечко шоколад-арахіс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе