Рецепт Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тыква (Запекание)	570 г
Морковь (Запекание)	47 г
Чеснок (Жарка)	3 г
Лук репчатый (Жарка)	60 г
Оливковое масло	21 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	140 г
Перец сладкий зеленый (Запекание)	57 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Сахар песок	10 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.2 г
Куркума, молотая	0.2 г
Перец душистый, молотый	0.2 г
Бульон из кролика	689 г
Сметана 15% жирности	90 г
Руккола	30 г
Укроп	9 г
Базилик, свежий	1 г
Перец черный, молотый или горошек	0.2 г
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	88 г
Кролик отварной, по 2-6	38 г

Способ приготовления

Тыкву помыла, очистила, удалила семена, порезана на кусочки.Сладкий перчик очистила от кожицы, нарезала произвольно. Томаты помыла, удалила плодоножку. Овощи вместе с тыквой выложила на противень, подлила водицы.Подготовленные овощи поставила в духовочку запекаться.Лук помыла, почистила, порезала произвольно. Чеснок один зубчик помыла, почистила, натерла на мелкой тёрочке. Поджарила на оливковом маслице до прозрачности.Помидорки через 30 мин. после запекания, выложила в ледяную воду и сняла кожицу.Помидорки без кожицы, мелко порезала и отправила в зажарку.Запечённые овощи отправила в зажарку для смешения всех вкусов.Всю зажарку с овощами взбила блендером.Бульон из кролика варила с вечера 10 часов.Мясо кролика отправила в бульон вместе со всеми овощами и зажаркой.Сырок плавленный натерла на крупной тёрочке и отправила в супчик. Всё взбила блендером, добавила соль, сахар, специи по вкусу.. Ещё несколько минуток поварила на слабом огне. Тыквенный супчик на бульоне из кролика готов.. В готовый супчик добавила укропа, рукколы, базилика и сметаны 15%

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.4 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2095 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	9%	1382 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	9.6%	1302 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	2.7%	4469 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.8%	1818 г
Вода	85.6 г	2273 г	3.8%	4.7%	2655 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	173.9 мкг	900 мкг	19.3%	24%	518 г
Ретинол	0.01 мг	~
альфа Каротин	0.08 мкг	~
бета Каротин	0.995 мг	5 мг	19.9%	24.8%	503 г
бета Криптоксантин	0.853 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	76.889 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	4.4%	2857 г
Витамин В4, холин	8.04 мг	500 мг	1.6%	2%	6219 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	4.1%	3067 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	4%	3175 г
Витамин В9, фолаты	7.905 мкг	400 мкг	2%	2.5%	5060 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	2.1%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	5.74 мг	90 мг	6.4%	8%	1568 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.412 мг	15 мг	2.7%	3.4%	3641 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.396 мкг	50 мкг	0.8%	1%	12626 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	5.6%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.9182 мг	20 мг	4.6%	5.7%	2178 г
Ниацин	0.383 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.73 мг	2500 мг	7.1%	8.8%	1407 г
Кальций, Ca	54.49 мг	1000 мг	5.4%	6.7%	1835 г
Кремний, Si	11.174 мг	30 мг	37.2%	46.3%	268 г
Магний, Mg	11.27 мг	400 мг	2.8%	3.5%	3549 г
Натрий, Na	362.59 мг	1300 мг	27.9%	34.7%	359 г
Сера, S	22.54 мг	1000 мг	2.3%	2.9%	4437 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	10.3%	1212 г
Хлор, Cl	397.24 мг	2300 мг	17.3%	21.5%	579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.9 мкг	~
Бор, B	24.3 мкг	~
Ванадий, V	32.53 мкг	~
Железо, Fe	0.571 мг	18 мг	3.2%	4%	3152 г
Йод, I	1.24 мкг	150 мкг	0.8%	1%	12097 г
Кобальт, Co	1.24 мкг	10 мкг	12.4%	15.4%	806 г
Литий, Li	2.503 мкг	~
Марганец, Mn	0.0924 мг	2 мг	4.6%	5.7%	2165 г
Медь, Cu	89.14 мкг	1000 мкг	8.9%	11.1%	1122 г
Молибден, Mo	3.575 мкг	70 мкг	5.1%	6.3%	1958 г
Никель, Ni	2.8 мкг	~
Олово, Sn	0.77 мкг	~
Рубидий, Rb	45.1 мкг	~
Селен, Se	0.226 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	24336 г
Стронций, Sr	1.75 мкг	~
Фтор, F	33.43 мкг	4000 мкг	0.8%	1%	11965 г
Хром, Cr	1.66 мкг	50 мкг	3.3%	4.1%	3012 г
Цинк, Zn	0.415 мг	12 мг	3.5%	4.4%	2892 г
Цирконий, Zr	0.38 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.115 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.448 г	~
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.088 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.06 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.633 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.077 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.199 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.043 мг	~
бета Ситостерол	1.39 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.093 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.297 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.202 г	min 16.8 г	7.2%	9%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.045 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.255 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.187 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 80,4 кКал.

Порция = 504 гр (405.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.4 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	4.3 г	-%
	Углеводы	4.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	85.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СУП ПЮРЕ НА БУЛЬОНЕ ИЗ КРОЛИКА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %, бэта-каротином - 19,9 %, кремнием - 37,2 %, хлором - 17,3 %, кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 80,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп пюре на бульоне из кролика [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Булки низкокалорийные

Хлеб из бамбуковой клетчатки

Интересные блоги

Лучшие рационы

Андрей_ANDY

2026-06-11

Калорийность: 1113 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

2026-06-08

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 97%

Maximus Otto

2026-06-10

Калорийность: 1096 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе