Рецепт Суп вермишель 18-09-23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишель 18-09-23

Бульон куриный 2000 г
Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 425 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Морковь (Варка без слива) 37 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 31 г
Вермишель Паутинка [Макфа] 51 г
Куриная грудка вареная 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель 18-09-23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 9.3% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.2% 11200 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 6.5% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.7% 10000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 19.2% 2463 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 10.7% 4306 г
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 12.1% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В4, холин 1.47 мг 500 мг 0.3% 1.4% 34014 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 3.3% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 8.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 0.844 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 47393 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 7.9% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.9% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1994 мг 20 мг 1% 4.7% 10030 г
Ниацин 0.146 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.69 мг 2500 мг 2.9% 13.6% 3487 г
Кальций, Ca 5.36 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 18657 г
Кремний, Si 3.744 мг 30 мг 12.5% 58.4% 801 г
Магний, Mg 3.94 мг 400 мг 1% 4.7% 10152 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 82278 г
Сера, S 5.2 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 19231 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 4.2% 10667 г
Хлор, Cl 8.8 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 26136 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.3 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 11.23 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 3.3% 14754 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 1.4% 30612 г
Кобальт, Co 0.662 мкг 10 мкг 6.6% 30.8% 1511 г
Литий, Li 5.525 мкг ~
Марганец, Mn 0.0166 мг 2 мг 0.8% 3.7% 12048 г
Медь, Cu 19.12 мкг 1000 мкг 1.9% 8.9% 5230 г
Молибден, Mo 1.981 мкг 70 мкг 2.8% 13.1% 3534 г
Никель, Ni 0.409 мкг ~
Рубидий, Rb 38.2 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 83.11 мкг 4000 мкг 2.1% 9.8% 4813 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 7% 6494 г
Цинк, Zn 0.0566 мг 12 мг 0.5% 2.3% 21201 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.696 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишель 18-09-23 составляет 21,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЬ 18-09-23

Суп вермишель 18-09-23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,5 %

Чем полезен Суп вермишель 18-09-23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишель 18-09-23, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишель 18-09-23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты